先日来、足首あしくびと
お伝えしておりますが、
実はそれよりも先に
しっかりと
大地を踏みしめていただくために
（たとえ お家の中でも）
そして
前屈や開脚が よりスムーズに
故障なくできるためにも
レッスンでは
足の指や水かきのところのケアも
口酸っぱくお伝えしています。
身体は不思議で
ぜーんぶ 繋がっています。
意外なところに？
関連箇所があります。
なぜ あしゆび？
大地をしっかりと踏みしめるためは
もちろんのことですが、
足の指は なんと
腰椎と関連があります。
足の親指と第1腰椎
第2趾と第2腰椎、、、
という感じです。
もちろん 動きにも関係があります。
ですから
あしゆびを回したり
伸ばしたり
曲げたり
撫でたり、、、
ケアをしつつ
比べてみると
よーく分かります。
ヘェ～って感じで、面白いですよ！
試しに
まず前屈をして
ご自身の腰の感じを観察してみてください。
それから
両足の親指を しっかり伸ばしたり
曲げたり
指元をしっかり持って固定して
左右に各10回ほど回します。
そして
また前屈してみてください。
どうですか？
腰の軽さや柔らかさとか
何か変化は感じませんか？
変化を楽しんで
少しずつ 少しずつ
ケアを重ねていくと
いつの間にが腰痛が和らいだ方もいます。
ヨガをする前だけでなく
各スポーツの準備体操にも
加えて欲しいくらいです。
簡単なので
ぜひ ケアしてみてくださいね。
暑いときのケアに
それでは 今日も
自愛・慈愛でごJIAIください。