日本のおさらい 和魂ヨガ

日本のおさらい 和魂ヨガ

前屈や開脚が出来なくたって ヨガは出来るんです。
生活の中にあるヨガと
日々の丁寧な暮らしと智慧がいっぱい詰まった日本を
一緒におさらいしましょう!

先日の神戸海さくらのクリーンアップ活動で

感動したことがあります。


小さなことですけど、、、、

聞いてもらってもいい?ですか?


実は あの日

私は初めての荷物番でした。


最初は荷物を前に

ストレッチしたり

ポーズをとったり 

寒くないように動いていたんですが



せっかくだから【ゴミを拾いたい!】と思ったんですね。

で、

荷物を置いてあるバックヤードの

小さなプラスチックゴミを拾いました。




でも、狭ーい場所だから

直ぐに 一周できちゃうんです。


退屈で、、、、



また 一周したら

さっき見えなかったゴミがあるんです!


で、歩き方を変えてみたんです。



縦に歩きはじめる

左から、次は右から

横に歩く

左から、そして右から



何度も何度も

歩いてみると

その都度その都度

ゴミがあるんです!



ゴミが見えるというか、、、!



土に半分埋まってるプラスチックゴミを見つけられるというか

目に入ってくるというか



さっき見たばかりの道筋なのに

また見える、見つけられるんです



今日の個人活動では 量的には

残念でしたが、



物事の一面だけ見てしまいがちな私への

海からの贈り物だ!と思いました。



あるいは 確認が大切なこと

違う目で見ること

思い込みを手放すこと


狭いところを ただ黙々と歩いて

太陽の位置が変わるのを感じたりしながら

いろんな気づきがありました。


ゴミ拾い瞑想です!

  

やってみたくないですか?


神戸海さくらの活動は

2月は23日日曜日です。



毎月やってるので 少しの時間でも

ふらりと覗いて

あなたオリジナルのクリーンアップ瞑想してみてください。


瞑想は脳のいらない情報を

一時的にでも

手放すことができますよ。


自愛に繋がるし

慈愛でもあります〜


どうぞごJIAIくださいね。



1月19日は 神戸の須磨海岸のクリーンアップ活動に久々に参加してきました。


毎月一回 神戸海さくらの活動日があり

予定や体調に合わせて行くことができるときに無理せず参加させてもらってます。(それができるってこと)



神戸は南に瀬戸内海

北に六甲山系の山々がある

わたしの生まれ育った大好きなところ



その中でも

(私だけでなく 神戸人にとって、)

須磨海岸は 特別な想いのある人が多いような気がします。



松林と遠浅の砂浜、

すぐ近くに見える淡路島、フォルムの綺麗な明石海峡大橋、

遠く紀伊半島まで見える時もあります。

歴史もあるんですよ。





何もないと言えば何もないけど

訪れたことのない方には 一度来てもらいたいです!

今ではお洒落なカフェもありますしね。



そんな自慢の須磨海岸なんですが

世界中で問題になっているゴミは

やはりたくさんあるのです。

残念ながらね、、、。


波と共に 異国からやってきた、というより

日本メーカーのペットボトルやキャップ、

タバコ、釣り人の置き土産のテグスなどなど

自然には還らないゴミがたくさんあります。



ひとつ拾っても

また一つと、限りないのが実情ですが

有志の皆さんが一所懸命に黙々と

拾ってます。




想いは様々だと思うけど

小さなお子さんからシルバー世代

老若男女が須磨海岸を綺麗にしています。


月一度でも その時は明らかにゴミは減ってます。


決められた時間にみんなで一緒のことするのも面白いしね。

最後にゴミ集めた時、なんだか達成感があるしね。

心の垢が取れたように清々しくなれますよ。




一度 

神戸海さくらと一緒に

須磨海岸クリーンアップに参加しませんか?




来月2月は23日!

アフタークリーンアップにはイベントもあるかもです。



あ、そうそう

『ゴミはゴミ箱に!』『ゴミは持ち帰ってください!』が 広まったら 

もちろんもっと綺麗になるので

よろしくお願いします!



自愛は 地元愛でもあるはず

神戸の海岸が綺麗になったら

他のところの海岸も 綺麗になるはず

だから

クリーンアップは自愛・慈愛!


どうぞごJIAIくださいませ。

先日、実家に帰ると

父が『これ見てみろ!』と

新聞広告のコピーをどこからか出してきた。




101歳の現役お医者さまの本。


読みたいのかな?と思ったら

『ここに書いてることは、俺と同じだな。』

って、



『あ、パンは食べるけど』

自慢げに自分の元気と生活の関連を色々と話してくれた。



そして 

私に さまざまな指導スタート!

(私は元々体力がなかったので)



確かにいまだに

懸垂も腕立て伏せ

高校生より回数できるかも?だし


倒立もへっちゃら、、、


関節の歪みもあるし、

長年の立ち仕事での膝の手術も受けてますが

歩くのは早いし

とにかく 名物級の元気者。



基本は よく寝て、よく出す!

のようですが


よく寝るために 運動をし

よく出すために よく噛み よく歩く


そして 

気はつけているのだろうけれど


とにかく

楽しむのが上手!


どんな場所でも どんな状況でも

その時を楽しんでます。



結局のところ それが1番かな?とも思います。


若い頃はその奔放さと強引さが

嫌いでたまらなかったけど


スーパーポジティブな

妙に面白いおじいちゃんに見えてきて

今では大好きです。

見習うところも多いのです。



その父が実践していて

これはどなたもできるなぁと思ったこと

動画にしてみました。



簡単なので トライしてみてください。






それでは

自愛・慈愛でごJIAIくださいね。


投稿し忘れてる記事発見!


暮れにお掃除を張り切った方が多かったのか

腰が痛い!と言う生徒様がチラホラいらっしゃいまして


お伝えして 書き留めてありました。



年明けのレッスンでも

腰痛の方がやはり チラチラほらほら。



暮れの場合と

たぶん原因は違うと思っているのですが

そのことについては

また後ほど~。


とりあえず

外出先でもご自身で簡単にできるのは

やはり指ヨガと思うのですね、


ずばり腰はここ↓





軽く手を握ってグーにして

中指の延長線上の細い骨(中手骨)の両脇がペコンと凹むところ(両手ともです。) 、


その辺りを押したり

押し撫でたり、反対の手で挟んで揉んだり、、、


あと 手首をよくほぐすことです。

呼吸を忘れずに!



それでは 今日も

自愛・慈愛でごJIAIください!