今日、久々に母と外の定食屋さんでランチしてきました。
た・・・食べられました！
ふつうの食事が～～～～ｳｩｩ((((((ﾉω･､)
なんてオイシイの、ご飯！！！
ビミョウに感動しました。
しかぁし・・・時間かかるわ、つけあわせのニンジンが器具の
真ん中にはさまって気持ち悪いわ。
結局、６割まで食べてあまりの満腹感で完食不可能でした。
う～ん・・・時間かけると満腹感が出るって本当ですね。
で、ざっくり計算してみましたが。
私の基礎代謝量のざっくりが１３００kcalくらい。
で、基本的に通勤だの仕事だの、全部の生活の中のすぐに
ピックアップできるだけの運動行動消費カロリーをかき集めて
みたところ、それの消費カロリーが１６００kcalくらい。
（睡眠とかその他も含めて、ですよ）
ということはです。
２９００位まではギリギリＯＫなのねんと。
で、体重１ｋｇに相当するのが７０００kcalなわけでして。
ここ最近は、１日の摂取カロリーはおそらく１０００前後だったと。
つまり、１９００前後のカロリー不足が続いていたわけです。
おおう。
７０００で１ｋｇだから、大体摂取カロリーの増減があったとして、
５～６日で１ｋｇ減ってた計算に。
あー・・・合ってます合ってます。
まぁしばらくは、１５００kcalあたりを目標で毎日頑張ります。
なんとか現状維持しないとですからね～。