高タンパク低カロリー

腹筋を割る為の食事メニューのご紹介。

いくら、筋トレをして筋肉をつけても、見た目を変える為には食事も変える事が肝心らしい。
このブログでは、そんな毎日の食事に役立つ高タンパクで低カロリーなレシピもコツコツ紹介していきたいと思います。

今日は高タンパク低カロリーの代名詞。ささみを使ったメニューです。

『ささみの梅肉ロール』

①ささみを開き大きめのスプーンの裏などで伸ばします。
②料理酒とこしょうを少量ささみに馴染ませます。
③梅肉を塗りたくり、巻き寿司の要領で巻きます。
④ごま油をしいたフライパンでよく焼きます。

以上です。
なんと材料は、
ささみと梅だけ!!!※中に大葉やチーズを入れても美味しいです。自分は必殺梅チューブ!!!

料理好きのメタボとしては、おかずが一品で寂しいですが、＋サラダで何とか凌ぎます