食べる順番？

以前テレビでやっていた話ですが、
食事の時におかずを食べる順番によってダイエット効果
ひいては6パックにつながる事があるようです。

それは、まず最初に野菜から食べる事なんだそうです。

野菜は食物繊維を多く含んでいるのでお腹を満たしてくれます。
なので、野菜から先に食べて若干お腹を膨らませておけば、
他のおかず（高カロリー）の量をへらしても充分満足出来るという話なんです。

また、先に栄養価が高く低カロリーの野菜を食べることにより、
そのやさい本来の栄養もうまく摂取できるんだそうな。


おかずを食べる順番を変えるだけで、
6パックにつながる可能性があるとは。。。

早速実践だ!!!

と、思ったけど野菜が家にない。。。



といか、今日はもう夕食を食べそびれてこんな時間なので我慢します。