腸もみでカラダの中から美しく
大人の体質改善専門サロン
美腸（腸もみ）セラピストの岩﨑です。
ご訪問ありがとうございます。
吐き気に襲われるって辛いですよね。
何にもできなくなるし、
毎月生理だけでなく
吐き気がくることも考えると恐怖ですよね。
これがなぜ起こるかというと
女性ホルモン（プロゲステロン）の影響で
胃腸が止まってしまうから！
生理前って
妊娠の準備のために、
ホルモンが働きます。
女性ホルモン（プロゲステロン）の働きで
・便に回る水分も体に溜め込んむ
・子宮に刺激が来ないように
腸の蠕動運動まで抑えてしまいます
そのため、便秘になりやすいんですが、
便が溜まることで
さらに腸が止まり、
腸が止まることで
胃の動きまで止まってしまいます。
便秘がひどい方の中には、
吐き気が出る方もいます。
便秘の改善をすると
生理前の吐き気は無くなってくるはずです。
生理前のホルモンの乱れからくる便秘の改善は
食事だけでは改善ができません。
ホルモンによって止められているため
妊娠していないのであれば
お腹周りを動かす運動や
腸もみなどのマッサージ
リラックスすることで
胃腸が動くように
黄土漢方よもぎ蒸しが効果的です。
水分不足も奪われているため
いつもより多めに飲んでおくこともおすすめです。
生理が来た時も
身体が楽だと思いますよ！
ピルや吐き気止めなどは
対処療法なので、一時的には良くても
根本解決にはなりません。
根本解決は、
日頃の食生活や生活習慣が関係します。
腸活は当たり前のような生活が
一番身体を大切にすることなので、
一時的に頑張るより、
・３食バランスよく食べる
・７時間は眠る
・湯船に浸かる
・適度な運動
など、
細かくいうとたくさんありますが
簡単な昔から言われるようなことをしてみるといいですよ。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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