とうとうやってしまった！
皆さんお久しぶりブログお休み気味、やぁ～ぁ
いま膝が痛い？
今担当している、トレーナーのスクワットの遣り方は。
足首、膝、股関節をそれぞれの関節の角度を小さくする
(要するに、身体を折り畳む状態)やり方です。
これは、爪先から先に膝が出るスコワットのやりからで、
以前から膝が悪い私みたいな人は、遣ってはいけない、
スクワットでした。
「このスクワットは、膝が痛いので出来ません」と、
言っていたにもかかわらず。
「大丈夫出来ます」といって、スクワットを勧めるので、
身体の専門家の言うのだから、遣ればいいのかなと、
一ヶ月ほどやっていました。
やはり、症状が悪化、
朝、起床時、立ち上がり膝に、力が入らずふら付き、
それでも、しばらく動かしていると、膝が痛くなりその先には、
痛みが腰に移動、多分腰が庇っているかと。
なので、長い距離は歩けない状態です。
接骨医や、カイロプラッティックに行き共通な言葉は、
「貴方はそんな、スクワットをしては行けない人」
その言葉をそのままトレーナーに、伝えたら、
「謝るどころか、その先生方の話が聞きたいです」
このページで何が言いたいかは。
１． 健康な時のスクワットとそうでない時のスクワット違うということ
２． なんでもそうだけど。
トレーナーやエステシャン若しくは施術者は自分の話を
よく効きいれてくれる人
このことは、解っていても中々出来ずに、その場が流れていく
事の方が多いいような気がします。
今回私もこのことを、きちんと遣っていないのかなと思っているので、
5分5分だと思い、膝を治したら、担当トレーナーに引き続き
スクワットを詳しく解説しているサイトを見つけました。
肉体改造というさいとです。
http://www.know-dt.com/TrainingARC/abtrain4/200_kneejoint.html
参考にしてください。