こんにちは。
vimuseのakoです。
ひな祭りですね。
朝から、子供たちが大好きなちらし寿司と
きんぴらごぼうの準備をしました。
あとは、お味噌汁を作るだけー！
さて、糖質オフダイエットをされた方、
多いのではないでしょうか。
よく耳にする機会も増えていますが、
糖質を完全に抜いてしまうと、皮膚疾患や
健康を害する可能性があるとエビデンスが上がっているので、抜きすぎるのもダメです。
ダイエット中は、食べる時間、食べる順番に気をつけて。
こういう少し糖質の高いメニューの時は
食物繊維をしっかり摂れるメニューをプラスします。
きんぴらごぼうには、冷凍きのこ（しめじ、舞茸、えのき）もたくさんいれますよ。
そして、ごはんを炊く時には、
スーパー大麦 バーリーマックスと
オーガニックのアガベイヌリン一緒に入れます。
水溶性食物繊維たっぷりのアガベイヌリンと
水溶性、不溶性の食物繊維が入ったバーリーマックスをプラスすることで、血糖値が急上昇することを
防ぐことができるので痩せ体質になりますよ。
いつもamazonで買ってます↓
これもamazonで買って
かなりもつので、野菜室にいつもいます↓
スーパーで購入するなら、もち麦もいいと思います。
バーリーマックスを入れて炊くと、プチプチ食感が楽しく、よく噛んで食べるようになるので、
これまたダイエットに、良きです。
糖質を摂る時は、食物繊維も一緒に摂る！
少しでも体が軽く、あ！昨日よりも変わったの変化が
楽しく、ダイエットスィッチになると思います。
今日は楽しいお雛祭りになりますように。
女の子のお祭りです！
（40超えても女の子って自分で言ってる笑）
vimuse ako
