今日もトレーニング
ATSUSHIです。
昨日は、
研修の後全身
トレーニングしてみた。
案の定、
朝からいろいろと
筋肉痛。
キングダムでは、
やはり背中したいので、
背中の種目。
夜は自重トレクラス。
いい感じのルーティンだ。
背中はいつも通り。
ビハインドネック
フロントプル
バンドオーバーロー
チンニングワイド
チンニングスタンダード
そして、
夜は自重なので、
脚が効かせやすい。
ランジやカーツィーで追い込む。
今月は、
チューブも使用して
効かせ方変えてみてる。
楽しい。
これくらいで、
きついかな？
とか、表情見たりして
動いてもらってる。
もっといけるのかな？
どうだろう！
