ないよね。

今日のトレーニングは

アップです。

ジムスタにて

その前に、

久々の

火曜日トレーニングの

後のご飯の

話ですね。

ジムスタさんの

隣にある

中華屋！

なかなか美味しい。

是非とも行ってください。

今日は

担々麺と半チャーハン。

でね。

トレーニングは何したか

背中と腕のトレ。

ビハインドネック

フロントプルダウン

シーテッドロウ

ダンベルロウ

バーベルカール

でした。

明日は研修だ。

筋肉痛で動けない事

ないよね？