着こなしかた。

本日も

ありがとうございます。

ATSUSHIです。

ちょいと

やる気スイッチを

筋トレしたお。

今日は上半身

ビハインドネックプル

フロントプル

シーテッドロー

シーテッドプレス

ベンチプレス

サイドレイズ

リアレイズ

昨日の

FIGHTDOでハムが

筋肉痛。

踏ん張りが甘い。

夜のレッスンも

へなちょこに

なってしまった🤣🤣🤣

キングダムの

レッスンも

今年ラストでした。

パジャマじゃないよ。

オールホワイトの

着こなしは

むずいからね。