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トレーニング日和。
ATSUSHIです。
トレーニング日和って？
なに？
それは、
やれる時間があるから。
くらいです。
ほんと
久々に筋トレ。
筋トレというか、
ウェイトトレーニングが
久々。
encompass(エンコンパス)
で、筋トレはしてます。
両方バランスよく
やりたいねー
と思う。
そんな中での、
肩トレ。
インクラインプレス
50.50.50.50kg
10回
サイドレイズ
10-6.10-6.10-6.10-6kg
24〜26回
リアレイズ
10.10.10kg
16〜18回
ワイドロウ
16.16kg
12回
使える身体と、
見せる身体、
バランスよく。
あっ、忘れてました。
火曜日だから、
ジムスタ王国。
何食べたかと言うと
😂😂😂😂
モツ味噌ラーメン。
白飯もw
