今日はひさびさ
ハーフパンツ男
ありがとうございます😊
ATSUSHIです。
本日の
トレーニングは、
背中。
久々にちゃんと、
トレーニングできた。
認定や研修などが
ありましたので、
久々に、
じっくりできました。
メニューはこちら、
蟹チャーハンw
餃子も食べたよ。
パンツコンビのヒロくんと。
電車を見送りました。
では、
トレーニングメニュー。
ビハインドプルダウン
70.70.70kg
13回
フロントプルダウン
70.70.70kg
13回
プルダウン(ナロー
70.70kg
12〜13回
シーテッドロウ
90.90.90
14回
チンニング(ベリーワイド
8.8.6.5回
まあ、
たいしてやってない。
一先ず、
動かしました。
