動かして大分良くなってきたATSUSHIです。
昨日は軽めに背中のトレーニングをしました。
腰を反ると痛いので脊柱起立筋にあまり意識を持たせず。
案の定腕パンパンです。
ブログは顔見えてるバージョンで。
週末、JAPAN FITまでなんとかスピンが気持ちよくできるように回復させます。
では、水曜メニュー夜の3本行ってきます！
〜今後の予定〜
10/20 JAPAN FIT
10/21 JAPAN FIT
10/22 RFJ MTday
10/24〜26 UBOUND認定コース
10/27 フィットネスチャリティー 新潟
11/4 L.D.T 東京
11/11 サークル
11/12〜13 ELEVEN認定コース
11/17 verval or non verval 東京
11/18 研修
11/23 INSPA横浜 神奈川
11/24 研修
12/2 研修
12/9 JTB 東京
12/14〜16 RF台湾
12/22 NAS学園前
12/23 広島
12月はアップデート時期ですので研修が入ります。
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