小石食って、泣き出した！ATSUSHIです。
いや、恋しくて泣き出したw
あー食べたい！
懐かしのアルゼンチン。
肉も食べたい。
アルゼンチン生活半月。
もう、8月が終わりますね。
アルゼンチンではあまり出来なかったトレーニング。
今日はがっつりできました。
レッスン後に、
ゴールドジムにて
ショルダープレス 30.50.50.50kg
シーテッドサイドレイズ 14&8kg × 3
シーテッドダンベルワイドロウ 14&8kg ×3
シーテッドリアレイズ 8.8.8
スタンディングリアレイズ8.8.8
ワンハンドショルダープレス20.20.20.20
夜の、
エニタイムにて
フレンチプレス 30.40.40.40
ダンベルフレンチプレス 16.14.14.14
ワンハンドケーブルプレスダウン15.15.15.15
ディップス
終了。
明日は、背中と脚か！
