●【産直後】入院中はたくさん○○してはいけない！
お正月の2日か3日は
いつもいちご狩りに行くのが
なぜか恒例の我が家でしたが
今年はどこも三が日はお休み
働き方改革がイチゴ農園にも
影響するとは。。。
そしてギュインと方向転換をして
なぜか
なーーぜーーか
向かった先は
花やしき
そう、日本最古の遊園地
花やしき
うん、それなりに楽しめた
(感想うす)
こんにちは＾＾
さいたま 南区 武蔵浦和
子連れで来れる骨盤矯正・マタニティ整体
ヴィラフォーママのあくねあいです。
・【重要】価格改定のご案内
・【求人】託児スタッフ急募♡
・2月産後ピラティスは1月中旬頃受付開始です！
・1/9まで年末年始休暇をいただきます
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現在ご新規様のご予約はお受けしておりません。
年末年始企画として
以下の記事をＵＰしています！
12/28ＵＰ！
≫≫【産前】「妊娠中は腹圧をかけてはいけない」はウソ！？
12/29ＵＰ！
≫≫【産前】食べづわりから見る身体のサイン
12/30ＵＰ！
≫≫【産前】お部屋のレイアウト、ここお忘れではないですか？
12/31ＵＰ！
≫≫【今年の漢字】今年もありがとうございました！
1/1ＵＰ！
≫≫新年のご挨拶
1/2ＵＰ！
≫≫【パパへ】産後ママ取扱説明書
1/3ＵＰ予定！←今ココ
≫≫【産直後】入院中はたくさん○○してはいけない！
1/4ＵＰ予定！
≫≫【産直後】産後1ヶ月、安静にしなければならない理由
産直後ママ必見です！
さっそく行きましょう～
・・・・・・・
出産した産院で
赤ちゃんに会いに行くため！
と言って
スパルタ的に
歩かされた経験はありますか？
身体が痛くて辛いのに
無理やりトイレまで歩かされた
経験はありますか？
沢山歩いた方が
母体の回復が早くなると
言われたことはありますか？
これ全て
積極的にしては
いけないこと
なんです！！
出産は人生で最大の大仕事ですが
その前の妊娠期も大仕事です
母体にかかる負担は
妊娠期から始まっています
長い妊娠期と出産を終え
ようやく母体を休められる入院中に
身体を起こして
立ったり歩いたり・・
弱っている骨盤底筋群に
さらに負荷をかけるような
これらの動作は
絶対に避けるべきなのです
(この図の赤い部分が骨盤底筋群)
ドーナツクッション(円座シート)
も使用頻度を気をつけてくださいね
会陰切開をした方にとって
会陰が当たらずに座れるので
なくてはならない必需品ですが
会陰周りの筋肉は
切開されていることで
相当弱っています
その部分が何の支えもなく
宙ぶらりんの状態で
且つ、上半身の体重がそこにのしかかる
その状態が長く続くと
尿漏れを引き起こしやすくなります
弱った骨盤底筋に負荷をかけると
他の筋肉が代償動作でフォローします
でもそのフォローする筋肉たちも
長期間にわたる妊娠期で弱っているため
キャパオーバーすれば
痛みとなってSOSを出し始めます
退院したら
いやでも動かなければいけません
(それでも1ヶ月間は静養してほしいのですが^^;)
24時間しっかり管理されている産院で
早くから色々頑張って動くのは
やめましょう＾＾
頑張るとしたら
なるべく動かず横になって過ごすこと
です
ただ、
産院によっては
食堂で食事をするところもありますね
ご自身にとって
気晴らしになる場所であれば
それは全然OKだと思います♪
し、
母乳教室や沐浴練習などで
歩かなければならない場合も
もちろんOKです＾＾
無理やり歩く、立つを
避けてほしいのです＾＾
……
当サロンへ来られる産後ママさんで
「入院中から腰痛が酷くて…」
と訴えられる方がいます
お話をよくよくお伺いすると
やはり入院中に沢山歩かされたと、、
「入院中はむやみやたらに動かない」
を知っていたら…
このママさんの産後ライフは
少し違っていたかもしれないなぁと思うと
居たたまれない気持ちになります(泣)
これから出産を控えている妊婦さん
ぜひ心の隅にでも、このことを
留めておいてほしいなと思います＾＾
※明日はいよいよラスト記事！
》》【産直後】産後1ヶ月、安静にしなければならない理由
です♡
本日も、ありがとうございました！
マタニティ整体 さいたま武蔵浦和店
Villa for mama 阿久根愛でした。
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