こんにちは
アメブロ運営から「この記事がよく読まれています」というお知らせが届き
「？」と思って、Googleで検索してみたところ……
12年前に書いた記事が、Googleの検索結果で第１位に表示されていました！✨
（※通常の検索結果）
その記事がこちらです↓
「胸から反る」「胸を反る」「体を反る」……。
今も、本当に多くの方が悩み、試行錯誤されているのかと思うと、
「同じ目標を持つ仲間がこんなにいるんだ」と、とても心強い気持ちになります。
この記事を書いてから12年という長い月日が経ちました。
アメブロを始めたばかりで、手探りで書いた記事ですが
今でもたくさんの方に届き、読んでいただけていることが本当に嬉しいです。
現在も変わらずインストラクターとして、ジャズダンスやヨガの指導を続けています。
当時からずっと、変わらずに通い続けてくださっている大切な生徒さんたち。
新しく、ホームページやブログなどを検索して見つけて通ってくださる生徒さん。
生徒さんからのご紹介でご入会くださり、また新しく繋がっていくご縁。
本当にたくさんの温かい生徒さんに支えられて、今のクラスがあります。
いつも本当にありがとうございます。
感謝の気持ちでいっぱいです。
記事に書いた内容は、12年経った今も、レッスンの大切なテーマです。
「腰に負担をかけず安全に、苦しくなく、美しく」
現在レッスンでは、この記事に書いた「胸から反る」体の仕組みを踏まえつつ、
具体的にどうやって安全に脊柱や胸椎を伸ばしていくか？という視点から、
背骨を支えるインナーマッスル『多裂筋』にフォーカスした身体の使い方をお伝えしています。
背骨の1節1節を内側から細やかに支えるインナーマッスル
『多裂筋（たれつきん）』
何か動作を始めるその「一瞬前」に、
この多裂筋のスイッチを正しく入れることで、驚くほどの変化が生まれます。
この仕組みを「フィードフォワード制御」といいます。
・ケガをせず、安全に動ける身体になる
・身体の中心から、滑らかでドラマチックな動きができる
・年齢を重ねても無理なく、表現の幅を豊かに広げられる
勢いや力技で、飛んだり跳ねたりする動きは元気で素敵ですが、体を痛めるおそれもあります。
大人の身体に必要なのは、内側からコントロールする身体の使い方です。
安全、かつ躍動感のある動きを目指して
これからもレッスンをブラッシュアップしていきます。
ダンス、バレエ、ヨガを愛する方が、
痛みのない身体で、もっと自由に美しく表現を楽しめるよう、
日々内容を更新しつつ、寄り添えるレッスンを提供していきます。
「多裂筋」
はじめて聞くという方もいらっしゃると思います。
表現力に必須で、安全とも大きく関わる「多裂筋」ですが
多裂筋？どこにあるの？一体何？
多裂筋、腹横筋などインナーマッスルの「フィードフォワード制御」
というお話も、また詳しく書いてみたいと思います。
更新をどうぞお楽しみに！
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