1番と5番は違います。
レッスンでやってみました。
「5番立ち錬」
1番も5番もダンスの、バレエの足のポジションですが、
5番はよりシビアです。
シビアである、つまり大変なのです。
だからこそ、
より、立てる！！ を実感できると思います。
骨盤も立ち、腹部も引き上げられ、内転筋もより使われ、
もちろんターンアウトのための外線筋群もより活躍させねば保てないポジション。
バレエダンサーであれば、5番立ちなど当たり前、かもしれませんが
5番から動き出したり、5番に戻ったりすることはあっても、
じーっとシビアに立つことはなかなかしないのではないでしょうか。
1番ポジション
5番ポジション
以前、
太ももの記事で、
5番立ち練というのをおすすめしましたが、
（長い記事ですが、5番立ち練については終わりの方に書いてあります。）
↓ 「鏡の前で、生足で立って」
と書きましたが、鏡を見なくても、日常生活で気づいたときにトレーニングするのがいいと思います。
例えばキッチンで。
例えば洗面所で。
時にシビアに確認する際には、是非とも鏡の前で生足で。
脚はもちろん全部出してね！（ふとももも、付け根も。）
そして、アンファス（正面）でなく、ましてやクロワゼ（ななめ）でなく、エファセに立つ。
自戒の念を込めて
エファッセはごまかしがききませんからね。
アンファス
en face
クロワゼ
ｃroise
エファセ
efface
ポジションの見え方の分かりやすい動画です。
↓
ただ脚をタンジュするだけで、
その方向、体の向きによって見え方が、受ける印象がこんなにも違うのかと実感できます。
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