こんにちは。
恵比寿の自然療法サロンVIGOR
（ヴィゴール）オーナーのyukiです。
なんだかぱっとしない天気ですね・・・
季節も変わってせっかく寒さから解放されたのに
ここ数日の気温の変化で一気に
体が冷えてしまったという方も多いはず。
そんな時は直ぐに身体を温めて
体調が崩れる前の予防が大切！
昨年から我が家では「おウチdeよもぎ蒸し」
（商品名ではありません(^_^;)）
を取り入れました。
サロンではなく自宅に(^_^;)
またオットに「なんだこれ～」と
呆れられましたけど・・・
☑なかなか汗をかく機会が無い
☑血の巡りを促す「よもぎ」は瘀血解消に良く
肩・首こり、腰痛などにも効果的
☑体を芯から温める
こんな私の気になるところを解消するため
に試しています。
もう一つ効果を期待したい事。
それは
近年様々な人体に影響を与えているという
「毒物」（大きな括りで）の解毒。
私は薬こそ飲みませんが、化粧品、ヘアケア製品
などできるだけオーガニックにしていたり、
食品も気を付けていても完璧とは言えません。
特に食品では添加物、農薬などをはじめとして
日々身体の中に取り込まれています。
これらは神経毒と言われ
神経伝達に影響を及ぼすと言われています。
そして、その解毒力も年齢によって弱り
ストレスなどで肝臓にも負担がかかり
デトックス力は弱まるばかり。
しかもそのような物質は脂溶性であることが
多く、なかなか外に出ることができずに
体内に溜まっていく一方。
（その脂肪がどこにあるか考えると恐ろしい・・
特に「脳」にあることを忘れてはなりません）
解毒方法としては脂肪を分解させること
汗をかくこと
が効果的と言われています。
運動をして脂肪の燃焼をして汗をかく
も良し！
（但し激しい運動はお勧めしませんが）
発汗ということではじわじわと
体温を上げていくよもぎ蒸しも効果的と
言われます。
私は水素風呂＋よもぎ蒸し。
発汗のパワーが増します。
でもここで気を付けたい事は
以前にもお伝えしましたが
「汗＝血」
であるという中医学的考え方。
「血＝栄養」
なので
やりすぎないこと！
ついでに
何かを取り入れるという事は
肝臓・腎臓の負担を増やすこと。
水だって濾過するために負担をかけて
いるんですよ。
やりすぎは返って疲弊させてしまうので
１ヶ月に１～２回で十分なのではないかと
思います。
よもぎ蒸しをやる機会がある方は
体調の良い時に、お水も充分にとりながら
体と相談してなさってくださいね。
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