「なんでこんな簡単なこともできないの？」
「私なんか何をやってもダメだ」
「また失敗した。」
「どうせ私には無理」
「もっとちゃんとしていれば…」
こんな自分責めをしてしまうクセはありませんか？
これも過去のあたしです
でも、責めてるという自覚はなく
ただ責めてただけ
責めっぱなし
責められてばかりなので
どんどんその通りのダメな自分に
なっていきました
「自分のこと責めてるな〜」
と気づくことは実は大切なんです
ただ責めっぱなしなのとは大違い
幸せになるために絶対必要な条件
自分大好き！
になるためのポイント7つ目
自分責めしてる自分に気づく
「気づく」ことは、自己否定のループから抜け出す第一歩
責めることを「やめよう」とするのではなく、
まずは冷静に観察することが大切
「あ、また責めてるな…今のは自分に厳しすぎたかも」
「本当はどう思ってたの？悲しかった？悔しかった？」
「私、今ちょっと疲れてるのかもしれない」
「これは責めるタイミングじゃなく、労わるタイミングかも」
こやって、自分に優しい声をかけてあげましょう
それから
「できなかったけど、やろうとした私、えらい」
「うまくいかなかったけど、それも経験の一つ」
「失敗しても、私はここにいて大丈夫」
「大丈夫。今日もよく頑張ってるよ」
って、自分を安心させてあげて
自分とうまく会話できないよーって人は
親友と会話してるイメージでやってみて
親友なら、きっと優しい言葉をかけてくれるよ
自分を責めていることに気づくだけで、
心は少しずつ癒えていきます
責めないように努力する前に、
「あ、今、責めてるかも」と
そっと気づいてみてね
それができたあなたは、もうすでに
“自分を大切にする一歩”を踏み出していますよ
自分と相思相愛になって
真の幸せに一歩ずつ近づいていきましょう
Thank you for reading
I love you all
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