■熊本日日新聞 2017年3月29日(水) 「不眠・・・」
■実は、自称「不眠症」です。もう、ここ5年くらいなるでしょうか。寝付きはいいのですが、夜中か早朝に目覚めてしまいます。よって、「寝た!」という気持ちが少ない日々です。ですから、かなり睡眠に関する本を読んだのですが、・・・・。
そんな時、この記事、本には書いてなかったことが書いてあったので、目から鱗でした。
1)図解がよかった(睡眠系ーーーーー覚醒系)
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体内時計系
2)入眠障害・中途覚醒・早朝覚醒・熟眠障害の4つの症状
■いい勉強になりました。時計までデジタルにして、私の睡眠記録を確認しているところなのです。どうも、浅い睡眠が多いみたいで、ここをどうやって深い睡眠にしていくか、ここが問題というところです。自分では、「運動」だと思ってはいるところなのですが!
これからかなりの高齢化へと向かう中、このような身近な健康記事は、かなり視聴率?が高いのではないでしょうか。