とうとう
緊急事態宣言が
発動され
さらに
お家の中で
過ごす時間が
増え
パソコンやスマホ
をする時間が
いつも以上に
増えたのでは
ないですか？
そんな時
生じやすい
「首まわりの凝り」
今日は簡単にほぐす
方法を一つ
紹介します。
まず
正面を向いて椅子に座り
左に首を少し傾け
右側の首筋をさする。
息を吐きながら
首をゆっくり右に傾け
同じ要領でさする。
首筋を左右に「クネクネ」と
ゆっくりゆらしながら
解きほぐす。
首筋をさするときは
じっくりと伸ばして
ストレッチしましょう
そうすることで
首筋をクネクネ
させるときの
ほぐし効果が
より高まる
とのことです。
全身を脱力させて
リラックスすることも
心がけてくださいね
いつもご訪問頂きありがとうございます。
京都でとくに首のこり、はり、だるさが解消しない方を独自の手法を使い解消していきます。
又ストレートネック、ねこ背、そり腰など姿勢でお悩みの方。
首のゆがみを中心に姿勢を整え
て辛い不快感、自律神経の乱れを
整えておきませんか？
