今天在健身中心的前台拿到了6月份的课程表
。
（时间过得好快，一转眼就到
月份了）
我每天都会看当天有哪些课程
并和斯斯商量好参加什么后再打电话
预约。
所以说它也成了我包包的常客哦
！
今日はジムセンターの受付で
6月のスケジュールのパンフレットをもらっちゃいました。
（時間の経つのは早いもんね、あっという間に月だ～）
私は毎日ジムのスケジュールを確認して
ししちゃんと「今日は何にしようかなぁ」って決めたら電話で予約
そんな訳で、パンフレットも私のバッグの常連さんになってしまった
今天来讲一下酸奶面包的做法吧
。
我是按这个美眉的方子做的
http://aichufang.blog.sohu.com/39539249.html
唯一不同的是她用面包机揉的面，而我是用手
揉的。
虽然很辛苦，但还是很值得哈
。
闲话不多说，赶快上方子啰
！
材料
高筋面粉
250g
奶粉 15g
盐 1/2TS
酵母 1TS
蜂蜜
20g
酸奶
180-200g
黄油 5g
鸡蛋液 适量
做法
1 把高筋面粉放到一个大碗里并在其中央挖一个小洞。
然后把酵母和奶粉放到小洞里并把盐沿周边撒入。
2 依次把蜂蜜和酸奶加入1中后再用手或橡皮刮刀把它拌均匀。
3 大约揉10分钟等到面团成型后再加入黄油。
4 继续边揉边摔打面团直至其表面光滑（差不多40分钟）
5 揉好后把面团整圆放到碗里蒙上保鲜膜
在30℃下发酵40～50分钟（一次发酵）
6 排出一次发酵完成后面团的空气并分割成8等分
再在其上盖上拧干的湿布醒10分钟左右
7 把醒好后的面团整成牛角形然后放在铺有油纸的烤盘上
38℃下进行30～40分钟的二次发酵
8 在二次发酵完成后的面团上刷上蛋液，
放到180℃的烤箱中烤15～20分钟就OK
今日はヨーグルトパンのレシピを紹介しましょう。
こちらのレシピ
http://aichufang.blog.sohu.com/39539249.html
を参考にして作った。
たった一つの違いは、
彼女はHBでパン生地を捏ねたけど，私は手で捏ねたの。
大変だったんだけど，やっぱり遣り甲斐があると思うよ。
さあ、つまらない話をやめて，早速紹介します！
材料
強力粉 250g
粉ミルク 15g
塩 1/2TS
ドライイースト 1TS
蜂蜜 20g
ヨーグルト 180-200g
バター 5g
溶き卵 適量
作り方
1 大きめのボールに強力粉を入れて中央にくぼみを作る。
くぼみにイーストと粉ミルクを入れて塩は端の方に入れる
2 蜂蜜、ヨーグルトの順番で１に流し入れて、
手またはゴムペラを使ってまとめていく
3 パン生地がまとめるまで10分間ほど捏ねてバター入れ
4 表面が艶やかになるまで40分間ほど捏ねる叩くを繰り返す
5 生地を丸く整え、ボールに入れてラップして
30℃で40～50分钟発酵させる（一次発酵）
6 一次発酵できたパン生地をガス抜きして取り出して、
8分割して丸める
その上に固く絞ったふきんをかけてベンチタイムを10分とる
7 ベンチタイムが終わったパン生地を成形して、
オーブンペーパーを敷いた天板にのせて、
38℃で30～40分ほど二次発酵させる
8 二次発酵できた７の表面に溶き卵を塗って，
180℃のオーブンで15～20分ほど焼いたら出来上がり
前天买了一种新口味的酸奶
。
昨天一喝感觉太甜
，
于是就决定按照前几天在网上看到的方子
来用它做面包。
这款面包虽然酸奶味不是很重，但是淡淡的奶味和浓浓的奶味组合在一起很是好吃
。
也许比较适合在
天没有食欲的时候吃吧
。
（明天上做法哦
）
一昨日新発売のヨーグルトを試しに買ってみました。
昨日食べてみたら、甘すぎ…
そして、この間ネットで見たレシピでヨーグルトパンを作ることにしました。
このパンはヨーグルトの味があんまりしないんですけど、
ちょっと酸っぱいのと濃厚なミルクの味の組合せが美味しかったの。
バテで食欲がない時に良いかもしれない。
（明日作り方
しますわ）
今天非常热
，听说最高气温达到了
度。
估计这种天气还要持续几天，
加油，一定不要输给炎热了
！
今日は暑くて、最高気温度もあったそうです。
しばらくこの天気続いていくみたいで、
暑さに負けず頑張らなきゃ！
今天休息，在家呆了一天
。
现在正准备去健身房，
本来打算参加下午5点的瑜伽课程，
可是自己太摸得搞到现在还没出门
。
等下只有先跑跑步
再参加7点钟的健身球操
了。
先去了哦
今日は休みなので、一日家にこもってた。
午後五時のヨガに出ようと思ったけど、
ぐずぐずしたせいで結局出かけなかった。
今さらじゃジムで、
軽くジョギングして、七時のバランスボールをやるしかないわ。
じゃ、行ってきます
