明天就是我一个好朋友
的生日了，
本来打算上个星期天给她买礼物
可转了一天也没看到合适的
。
今天又出去转了一下终于发现了这条
海星造型的水晶项链。
我想应该比较适合她吧，希望她能喜欢
。
在这里先预祝她生日快乐
！
明日は大親友の誕生日です♪
先週の日曜日彼女の誕生日プレゼントを
買いに行って一日ぶらぶらしてたんだけど、
結局気に入った物見つからなかったの
今日また買いに行ってやっと見つかった
星モチーフのネックレス
彼女っぽいだなぁって思うんだけど、
気に入ってくれたら嬉しいんです。
一日早めのお誕生日おめでとう！
今天4点多钟的时候下了一场暴雨
。
本来还担心这么大的雨下班怎么回去
，
后来快下班时雨竟然停了
，
真幸运啊
看来在这个梅雨时期随身带伞
是绝对有必要的！
今日は四時頃土砂降りだった
帰りの心配してたんだけど、
帰る前雨が止んでくれたなんて
超ラッキー
梅雨時期に傘を持ち歩かないといけないよね！
我这个人很懒，做什么都喜欢途方便
。
如果自己做饭的话，省时省事就是我的一贯宗旨
。
这款番茄沙司意大利面
就非常适合我这样的人。
材料（1人分）
意大利面 100g
番茄
1个
洋葱
半个
大蒜 
1瓣
番茄沙司 
50g
橄榄油 
适量
盐 适量
做法
准备烧两锅
水（大锅煮面，小锅煮番茄）
把洗干净的洋葱，大蒜切碎，
番茄表面划十字（方便剥皮 ）
1 水烧开后在大锅里面放盐，然后加入意大利面
按照包装袋上所规定的时间来煮
（煮的时候要时不时搅拌一下）
2 在小锅
里放入番茄盖上盖子煮30秒左右
3 番茄煮好后沥干，去掉蒂和皮后切小粒
4 在锅里加入橄榄油烧辣后加入大蒜、洋葱
中火翻炒至软
5 把3加到4里炒一会儿然后加入番茄沙司
盖上盖子用文火煮5分钟
6 把煮好的意大利面装盘然后淋上5
吃的时候按个人口味加入罗勒
拌一下就可以了
。
私は面倒くさがり屋なんで、
すこしでも楽にしたいんです。
このトマトソースパスタは
私みたいな人には助かります。
材料（1人分）
パスタ 100g
トマト 1個
玉ねぎ 1/2個
にんにく ひとかけ
トマトの水煮 50g
オリーブオイル 適量
塩 適量
作り方
下準備二つの鍋に湯を沸かす
（大きめの鍋はパスタ茹で用，
小さめの鍋はトマト茹で用）
きれいに洗ったにんにく、玉ねぎを微塵切りにして，
トマトにナイフでクロスラインを引く
（皮を剥きやすいため ）
1 沸いたお湯に塩を加えて，パスタを入れて
袋に表示されている茹で時間通りに茹でる
（時々かき混ぜる）
2 小さめの鍋にトマトを入れて蓋をして30秒ほど煮る
3 煮たトマト 水を切って，皮と蔕を取って一センチ角を切っておく
4 フライパンにオリーブオイルを入れて熱してからにんにく、玉ねぎ
を入れて中火でしんなりするまで炒める
5 3を4に加えてちょっと炒めてからトマトの水煮を入れて
蓋をして弱火で5分間ほど煮る
6 茹でたパスタを皿に盛り、5をかける
お好みでドライバジルを入れて混ぜたら召し上がり。
今天难得休息。
等下先和斯斯一起去做高温瑜伽
，
晚上再和她及朋友一起去吃川菜
。
估计吃完后还要唱卡拉OK
吧。
希望大家也有一个愉快的周末
今日は久しぶりのお休みなの♪
午後ししちゃんとホットヨガへ
それから、友達同士で四川料理屋さんで夕飯
その後、多分例のカラオケかなぁ
皆さんも素敵な週末を
今天去上了一堂动感单车
。
动感单车是一种在动感音乐
的伴奏
及教练的口号下来完成的室内蹬车运动。
45分钟的课程由于有音乐
伴奏所以一点也不觉得枯燥。
今天听到的这首Rihanna的《
》
很早以前就听过也非常喜欢
，
大家也不妨听听哦
！
今日はSpinningをやってきました。
Spinningってグループでダンスミュージックをのりながら
コーチの指示で行うインドアサイクリングなんです。
音楽のお陰で45分間のレッセンも
あっという間でした。
今日聞いたRihannaの「」
ずっと前から好きだったの
良かったら、聞いて下さいね！
