Boxercise

YuriYuri's One Point Lesson

这一课YuriYuri给我们讲的是

有氧搏击操。

其结合了拳击和跆拳道的基本动作，

不仅能购有效锻炼到上臂、腰腹部和腿部，

还可以增强体力舒缓压力。

有气没地方出的时候可以试试哦！

今回YuriYuri教えてくれたのが

ボクササイズです。

ボクシングとテコンドーのトレーニングを

アレンジしたもので、

腕、腰、腹と足など全身の筋肉を鍛えられて，

体力作りとストレス発散にも効果があるそうです。

怒って殴ろうとする時に最適な運動かも！

Boxercise

熱干面

早上好！

这几天因为工作进展的比较顺利，

所以把明天的休息调到今天了。

今天的早饭是妈妈给我做的热干面，

一碗下肚觉得肚子好撑啊！

お早うございます

仕事が順調に進んだので、

は一日早まったの。

今日の朝ご飯は

うちのお母さんが作ってくれた熱干面です。

熱干面って

スープのない麺で、

ゴマたれがたっぷりかかっていて

良く混ぜて食べます。

熱干面に豆乳は

こっちの朝食の定番ですよ。

結構腹持ち良くて、

おなかいっぱいだ！

ViVi

这期的封面是

我很喜欢的梨花小姐

八月のの表紙は

憧れの梨花さんです

Rinka 31 days

都是她的私服照片，

真的是好时尚啊！

私服写真大公開

とっても可愛いですね！

趙薇（ヴィッキー・チャオ）

赵薇是我很喜欢的一位女星。

今天贴几张她去新西兰拍MTV时

所拍的一些写真吧，

希望大家能喜欢

ヴィッキー・チャオは

私の大好きな女優さんの一人です。

今日彼女のニュージーランドロケの写真を

アップするので、

お楽しみに

小礼物（お土産）

这是同事送给我的小镜子。

これは仕事の仲間から頂いた手鏡です。

感觉有点像拨浪鼓。。。

でんでん太鼓みたい。。。

镜子和套子是分开的

鏡とカバーは別になっている

我非常喜欢套子背面的花紋图案，

非常有日本气息

カバーの裏側の和花模様に

凄く気に入ったの