大家喜欢做足浴
吗？
我一般一个星期会做2～3次，
它不仅可以促进血液循环及排出沉积在足下的废物，
睡觉前做的话还可以轻松入眠
。好处多多吧！
如果在做足浴的同时加上瑜伽的动作，
那就会使我们的血液循环和淋巴的流动更加畅通。
大家
也许会问，
边做足浴边做瑜伽怎么可能？
下面就让YURIYURI
来告诉我们答案吧！
皆さんは足湯をしますか？
私は週に2～3回するんです。
足湯は足下にたまった老廃物を循環させ
全身の血行を良くし、
寝る前にすると快眠できるよ。良い所いっぱいだ！
もしヨガのポーズをプラスすると，
さらに血液の循環やリンパの流れを促進させます。
「足湯をしながらヨガするなんて無理じゃ」
と聞く方もいるかもしれないが、
で、そういう方法は、
YURIYURIに教えてもらおうか！
大家吃法式面包
的时候喜欢蘸什么酱呢？
我一般什么都不蘸就这样吃。
前几天在网上看到了法式茄子
泥的做法，
由于非常简单所以也学着做
了一下。
味道酸甜中又带点辛辣很是清新
，
最适合在炎热的夏天享用
材料（2人份）：
茄子 4根
咖喱粉
少量
芫荽（干） 1大勺（15g)
洋葱沫
1大勺（15g)
大蒜泥
1小勺（5g)
酸奶
2小勺(10g)
柠檬汁
1大勺（15ml)（我用的是自制柠檬蜂蜜汁）
橄榄油 1/2大勺（7.5ml)
盐 适量
做法：
1 把茄子洗干净后上屉
蒸熟，蒸好后剥下茄皮滗干水分，
然后放到碗里捣成泥。
2 把1放到小锅
里加入咖喱粉边搅拌边用中火煮匀。
3 把2添到小碗里稍微摊凉后加入干芫荽、洋葱沫、大蒜泥 、
酸奶、柠檬汁和橄榄油
搅匀，最后用盐来调味就
k
配上法式面包就更加美味了
！
皆さん、フランスパンは
どんな風に食べるのが好きですか？
私は何もつけずそのまま食べるのが好きなんですが。
この間ネットでなすのペーストのレシピを見つけた
超簡単なので、さっそく作ってみました。
甘酸っぱ辛いあっさりした味でした，
熱い夏に頂くのは最適だ
材料（2人分）：
なす 4本
カレー粉 少々
パセリ（ドライ） 大さじ1 （15g)
玉ねぎ（微塵切り） 大さじ1 （15g)
にんにく（おろし） 小さじ1 （5g)
プレーンヨーグルト 小さじ2 （10g)
レモン汁 大さじ1（15ml)（使ったのは自家製レモンハチミツ汁
）
オリーブ油 大さじ1/2（7.5ml)
塩 適量
作り方：
1 きれいに洗ったなすを蒸し器に入れて
しんなりするまで蒸し、皮を剥いて水を切ったなすを
ボウルにすりこ木でペースト状にしておく。
2 1を鍋に入れてカレー粉を加えて弱めの中火にかけ、
すこし煮詰まったらボウルに移す。
3 粗熱が取れたらパセリ、玉ねぎ、にんにく、
プレーンヨーグルト、レモン汁とオリーブ油を
加えて混ぜ合わせ、塩で味を調えたらk
フランスパンにつけて頂くのは最高だ！
最近变得很喜欢逛杂货店。
今天逛街的时候看到了这个京剧脸谱的牙签筒，
因为比较有中国特色吗，
所以就想把它门作为小礼物来送给同事。
最近雑貨屋さんを回るのにはまっている。
今日は雑貨屋さんで
京劇隈取の爪楊枝立てを発見☆
中国らしいもので、
お土産にしようと思って買ってしまいました。
我很喜欢黑白和条纹，
所以我的衣服当中也是它们占了主角。
今天也不例外，
由于最近天气比较热所以选了短裤来搭配。
私はモノトーンとボーダーが大好きなんで、
洋服にモノトーン＋ボーダーの出番が
多いの。
今日もこの組み合わせに～
最近暑い日が続いてるので、
ショートパンツのコーディネートにしたの。
，
！