今日は天気予報で晴れだったので、期待して洗濯物を干したのに、１日曇っております…
午前ランをしようと決めて、今日２度めの練習をして来ました。
といってもお昼でしたが。
昼でも夕方に比べるとまだまだ体が重たいし、疲れが抜け切ってないのか、なかなかスッキリ走れません。
まだフルマラソン走ってないのに
気持ちの面でも、ノリノリで走るぞ～
とは程遠く、なんだか、無理に奮い立たせて走りに行ってる感じです。
とは程遠く、なんだか、無理に奮い立たせて走りに行ってる感じです。ま、しばらくはそんな感じでもいいかな。
パンをやめてから、少し位空腹で走り出しても10km位は走り切れるようになりました。パンを食べた後は、お腹がすいて走れないのはもちろん、何を食べようか、という考えが頭から離れないという悲惨な状況で走ってました。
きっと、急激な血糖値の上下がなくなったからだと思います。
あと、10kmのマラソンの時、スピードはハーフより少し速い程度だったんですが、朝食を軽めにしてゼリーなどを何も摂らずにスタートしたら、胃の中がぐちゃぐちゃにならず、腹痛も起きず、気持ち良く走れました。
ハーフより長くなると空腹になる恐怖があるので、朝食しっかり、ゼリーしっかり、にしないといけないんですが、短い距離の気持ち悪さは食べる量でコントロールできそうです。(その代わり、ゴール後にしっかり糖質等を摂る必要がありますね。)
さっきのランニング中に、いつも夕方の練習中にお会いして、赤穂シティマラソンでも応援してくれたNさんが、わざわざ車を停車させてお声かけしてくれました！
赤穂で１位になったんやって？すごいな！
招待選手で日本海の方に行くなら蟹買って来なあかんぞ！
岩手県なので日本海側ではないし、そもそも蟹の季節でもありません
応援ありがとうございました！とお礼が言えて良かったです
またかぶの葉っぱを洗いまくって炒めました。
写真では嵩高いのが伝わりませんが、なんせ山盛りです
それではまた～