こんにちは！
テーマパークダンス神戸三ノ宮クラス
VICKEYです
今日は身体スタイルについて
お風呂に入る前に
鏡でボディラインをチェックしてみましょう。
煌びやかな衣裳を身につけて
笑顔で夢をお届けする
エンターテイナーに相応しい
身体作りが出来ていましたか？
ただ単に痩せていればいいのではありません。
綺麗に健康的に身体を絞る事が大切です！
★ダンサーの理想体重★
{身長(ｍ)×身長(ｍ)}×１９
例:身長162cmの場合 (1.62m×1.62m)×19＝49㎏
※体脂肪率や筋肉量などによって異なりますので
目安程度にしてください。
身体が重すぎると･･･
・怪我しやすい
・テーマパークの世界観に相応しくない
・衣裳を綺麗に着こなせない
ボディメイキングも審査のうちの１つです。
身体が絞れていない人は、
今すぐお菓子をやめましょう。
そして必ずバランスの良い食事を取ること！
断食や偏った食事で
ダンサーというお仕事は務まりません。
体調管理もプロとしての仕事の１つです。
バランスの悪い食事では健康な身体を維持することはできないのです。
これはまた改めて後日ブログを書きますが、多くの方が悩んでいる“振り覚え”にも関連してきます。
これは元AKBの前田敦子さんの朝食。
多忙なスケジュールとパフォーマンスが最大に発揮出来るよう、お母さんが毎日作っているそうです。よく見ると白米(炭水化物)は少なめにされています。
炭水化物・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラルをバランスよく摂取し、美しい身体つくりをしていきましょう！
それでもどうしてもお菓子が食べたくなってしまったら･･･
｢1日100㎈までだったら好きなお菓子を食べていい｣「スナック菓子ではなく果物を食べる」など、自分でルールを決めて進めていくと長く続けられますよ^^
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★メイクレッスン★
★アクセス★
ダンス歴2年以上の方対象クラス
※集中クラスの為、見学はお断りしております。ご了承ください。
神戸市中央区江戸町100番 高砂ビル 509号室
三宮駅から徒歩7分(神戸ベルェベル専門学校の隣のビル)
その他、大阪・京都・東京で不定期レッスンなど
山陽新幹線新神戸駅まで１駅！
岡山・広島の方でも通いやすいです。
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