- 評価 ☆☆ （二つ星）
第1章 からだの自然
自然はからだの中に
からだの自然と出会う
最も身近な自然
自然と不自然
心と体
掃除と種まき
第2章 気功とは
気功とは
やさしさ
基本のプロセス
ゆるむ・・・第一のプロセス
感じる・・・第二のプロセス
自然に動く・・・第三のプロセス
自立する
気功をするときに気をつけておくこと
第3章 七つのシンプルレッスン
はじめに
レッスンの準備
０ 掃除する・・・空間を整える
ゆるめ、ほぐす
１ あくびする・・・頭をゆるめる
２ ゆれる・・・体をゆるめる
３ 笑う・・・心をゆるめる
自然に動く
４ 座る・・・楽な座り方と座ってする気功
５ 立つ・・・楽な立ち方と立ってする気功
６ 眠る・・・楽な眠り方と横になってする気功
自然の働きを高める
７ てあてする・・・気をあつめる
まとめ
第4章 生活する
生活の中の自然
出産と育児
話しかけ
てあて
妊娠中と産後のケア
子育ての急処
学校の気功
心身の健康
自然の回復力
熱と風邪
日常的なケアのために・・・診断法
応急処置と根本的な健康づくり
生活を楽しむ
衣食住を楽しむ
本当にやりたいこと・本当の豊かさ
第5章 教える
教えることは学ぶこと
自然が先生
二つの分かれ道
五つの運動
五つの動きの意味
五つの動きのレッスン法
感受性や能力を広げる
教える
