パーソナルトレーナーのヨシコです！
ボディメイク頑張ってる諸君！
「運動や食事頑張ってるのに身体が変わらない」
というお悩みをたくさ〜〜んいただくので
今日はダイエットを始めて成果が出るまでの期間の話！！
【 ダイエットの成果が出るまでの期間 】
まず、人間の身体って60兆個の細胞の集合体なんだけど
食事や運動を頑張った成果ってのは、
60兆個の古い細胞とおさらばして、新しい細胞を作る
新陳代謝が機能してはじめて現れるものなのね！
そんでその新陳代謝の期間は、代謝が良い人で
肝臓2ヶ月、筋肉２ヶ月、血液４ヶ月、肌１ヶ月、腸５日
ってな感じで内臓によって違うんだけど、
食事をして栄養を代謝する肝臓、運動に必要な筋肉、
全身の内臓を繋ぐパイプ役の血液、これが全部リニューアルするのに
‘’代謝が良い人で‘’２〜４ヶ月かかるのよ！！
だから、今まで運動習慣がなかった人がダイエットを始めて
成果が出るまでに半年や１年かかるのは必然なんですよ！！
日本人の１年以上ジムに通い続ける人口が
全体の約３%くらいしかいない所以がここにあるのよね
ダイエットは半年〜１年経ってからが勝負なんだよ！！
以上
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パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店
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