体調不良から食べ物を変えることで
元気をとりもどせた、無添加すき子です✨
病気にならないために、未病を防ぐために
日々の生活で出来ることはないかな、と
情報を共有したくブログ書いています。
最近は漢方の偉大さにも気付き勉強中。
難しくてへこたれそうですが…
だ、だれか教えてください
現役薬剤師。
二児の母。
おしゃれとバレエとゴロゴロタイムが大好き✨
だいぶあたたかくなってきたね〜🌸
今日は何気に忙しい。
途中いつお昼食べられるかわからないから
お弁当持参で出発ーー💨💨💨💨💨
今日の未病弁当はこちら🥗
体重が気になる人もヘルシー志向な人にも
いい感じのお弁当です（のつもり）。
🥦人参細切りレンチン
🥦ブロッコリースプラウト
🥦さつまいも煮
🥦ゆで卵
🥦内野屋のサラダチキン
🥦ゆかりごはん、スライスチーズ海苔まき
(↑これ、めちゃ美味しい。
ハムはいるとさらに美味だが
無添加ハム在庫なかったため無し〜)
結構深めなお弁当箱で、
ボリュームはなかなかあります
野菜とタンパク質しっかり。
ご飯はしっかり１膳分。
これをおかずから食べます。
おにぎりは最後！これがポイント
内野屋のサラダチキンは無添加で常温保存可。
神レベルの素晴らしさです
ゆで卵にはミネラル沢山のぬちまーす
我が家はこれ一択✨
そして食べる直前にアマニ油かけます。
小袋で持ちはこべるし、
使い切りで酸化しないから最高
内野屋のサラダチキン🌻
ぬちまーす🌻
アマニ油個包装🌻
楽天ROOMにも載せてあります💞💞💞💞💞
未病を防ぐには… ？
色々な情報が溢れている現代。
でも結局大事なのは「食事・睡眠・運動」
これに尽きると思うんだよね。
適切な睡眠、適切な運動、そして適切な食事は
かなり体調に変化をあたえるのでは？
当たり前だけど意外とできてない。
地元で採れた旬の食物を、シンプルにいただく。
加工品ではなく、きちんと素材をいただく。
その良質な栄養を吸収するためには
胃腸のコンディションは
かなり大事になってくるはず。
腸脳相関という考えがあるように
腸のコンディションは精神にも影響を与えかねない。
今の自分に必要な栄養を適切な量で摂る。
なかなか難しいし考え出すと
何を食べていいか分からなくなるけど
すき子は、砂糖を控え、加工品や添加物を控え、
油っこいものを控えています。
（全く食べないわけではありません）。
今日も元気に１日過ごそう
すき子の楽天ROOMです
