やっほ〜！
雨が降って涼しくて快適。
雨で大変な地域もあるみたいで、手放しに喜べない感じもあり…💦
久々にバレエ行ってきた
やっぱいいね✨
大分動いてなかったからさ、頭の中のイメージと体が連動せず、まぁ〜酷いこと酷いこと
翌日に内ももと脇から背中が筋肉痛になった
とりあえず正解？かな。使ってる筋肉は。
まー、先生が美しくてね！
お手本ずっと見ていたい。
なんであんなに軽々動けるのか。
とりあえずすき子は柔軟と体の引き上げ頑張ります。
思ってたより3倍くらい引き上げないとだめだった
膝がいつもなんとなく伸び切らない理由も
ようやく分かった。
初めて先生に
「そう、今膝きれいにのびてます」
言われた！
感動だ。
今までは膝のお皿をくっと上に上げる感じで前ももに力入れてた。
それではないと先生に一発で見透かされ
結論。
足の付け根をくっと上へ
骨盤の中に大腿骨の付け根しまう感じ
それプラス
くるぶしより下を地面に押す、踏みつける感じ
それを一緒にやると膝伸びた。
しかし慣れてないならパワーとコツいるわ
そんな日の軽いランチ
米粉のショートパスタ
（さすがに筋肉つかれてパスタ食す前にサラダチキン完食しております、あしからず）
玉ねぎ、エリンギ、枝豆、たらこ、ブロッコリー
オリーブオイルでソテーして
豆乳と粉チーズ、コンソメ、塩コショウでまとめた
ブラックペッパーもふりふり
冷蔵庫の余り物総動員だけど
結構美味しかったわ。
かなり野菜いれたからボリュームあった。
お腹は膨らんだけど、体は軽いな。
野菜が多いからかな。
とにかくすき子、体をアルカリ性に傾けたい。
人が欲望のままの食生活を送ると酸性に偏りがちらしいが、人の体内は若干アルカリ性になっているほうが健康でいられるようだ
昔親にも言われてた
「野菜を食べて体をアルカリ性にするのよ」
あの頃、その言葉を聞くたびにリトマス試験紙を想像し「けっ、何言ってんのさ」
と思っていた少女すき子だが、
今ならその言葉、わかる。
母、もう一歩踏み込んで解説してほしかったな〜
大分大人になってから理解したぞ。