記事紹介されました

あらゆるスポーツ情報をお届けするスポーツメディア「SPOSHIRU」に記事紹介されました。

https://sposhiru.com/74532

ありがとうございます。

３月に入りました。

こんにちは。スタッフの辻です。

寒かった２月がようやく終わり、徐々に春の暖かい気温になってきていますね。

でもまだ寒い日もありますので、皆さん風邪ひかないように気をつけて下さい。

私は花粉症で今まさにくしゃみと鼻水と戦っております。

花粉症の方、また鼻がムズムズするなという方は、yukoさんが紹介してくれた鼻うがいを是非やってみてください♪

今日はアーユルヴェーダをご紹介します。

アーユルヴェーダは、五千年の歴史をもつインド発祥の伝統医療です。
アーユルヴェーダでは、「ドーシャ」と呼ばれる3つの要素、

・「ヴァーダ」（風/空）

・「ピッタ」（火/水）

・「カパ」（土/水）

と言われるものがあり、この3要素のバランスによって体質がきまります。

不調が生じたとき、体質ごとに対処法が異なるので、まずは、自分のドーシャバランスを知ることが大切です。

ちなみに私はカパの要素（土/水）が強いと思われます。

カパは冷たい、重い体質なので、カパの要素が増えすぎてしまったときには

暖かいものを食べたりピッタの要素を強めるようにしています。

また、アーマと言われる身体とこころに溜まってしまっている未消化物や毒素は不調の原因になるそうです。アーユルヴェーダでは頭は大事な臓器と考えるそうです。

皆さんも、ご自身の体質を知り、ドーシャのバランスを整えるのも一つの不調改善として面白いかもしれません。

また、どうしてもリフレッシュしたいときにはオイルマッサージや頭皮マッサージなどで身体や頭の断捨離をしてご自身にご褒美を与え、ご自愛ください。

鼻うがいについて☺

こんにちは。staffのYukoです

まだまだ寒い日もありますが

だんだんと春の陽気になってきましたね

春はお花見やピクニックが出来ていいですよね

と、同時に・・・

花粉症の方はつらい季節ですね。。。

春一番や風の強い日は、花粉症じゃない私でもなんだかいろんなものが

舞っていて鼻の中に入り込んでムズムズするような感じがします

そこで今日は

やっている方もいるかもしれませんが

私がたまにやっている鼻うがいを紹介したいと思います

専用の鼻うがいセットを持っていれば簡単にできますし

持っていなくても簡単に洗浄できます

慣れないうちは、洗面器などを使うといいです

洗面器に生理食塩水や洗浄液を入れます。

自分で洗浄液を作る場合は、2リットルのぬるま湯に大さじ1杯程度の食塩を入れます。

前かがみになって洗面器に顔を近づけ、指で片方の鼻の穴を押さえたら、空いている方の鼻の穴から液を吸い込み、吸った鼻から出します。逆の鼻も同じ要領で行い、それぞれ3～5回くりかえします

鼻うがいメリット

まず異物を洗い流せることです。風邪などのウィルスや花粉のような異物は鼻の粘膜に最初に付着します。こうした異物を早めに洗い流すことで、風邪やアレルギーが原因となって起こる副鼻腔炎（蓄膿症）の予防につながります。

また、鼻水を洗い流して鼻の中をきれいにすることにもメリットがあります。

鼻水を取り除くと粘膜の炎症が一時的に治まり、鼻づまりが改善されてすっきりするという、気分的にもうれしい効果があります

ですが

やりすぎも鼻の穴の粘膜面の機能を損なう可能性がありよくないので、

1日1回程度が良いそうです

ぜひご興味ある方はやってみてください

鼻も気分もすっきりさせてヨガやダンスをやりに来てください

お待ちしております

4月から新しいスケジュールになるのでチェックしてみてください

http://viange.grupo.jp/schedule

お昼のクラス、復活しました(^^♪

こんにちは

スタジオviangeスタッフ兼インストラクターのmanaです

今まで毎週火曜日の21：20～エアリアルヨガのクラスだけを担当していましたが、

今月からお昼のクラスも復活して担当することになりました

2月・3月のmanaクラスのレッスンスケジュール↓
2/20(月)14:00〜（体幹ストレッチ）
2/21(火)14:00〜（骨盤矯正）、21:20〜
2/27(月)14:00〜（体幹ストレッチ）
2/28(火)14:00〜（骨盤矯正）、21:20〜

3/6（月）14：00～（体幹ストレッチ）

3/7（火）14：00～（骨盤矯正）、21：20～

3/10（金）19：00～※

3/13（月）14：00～（体幹ストレッチ）

3/14（火）14：00～（骨盤矯正）、21：20～

3/17（金）19：00～※

3/20（月）14：00～（体幹ストレッチ）

3/21（火）14：00～（骨盤矯正）、21：20～

3/24（金）19：00～※

3/27（月）14：00～（体幹ストレッチ）

3/28（火）14：00～（骨盤矯正）、21：20～

3/31（金）19：00～※

全てエアリアルヨガの60分のレッスンになります

※はchihiro先生クラスの代行になります

体幹ストレッチのクラスは、体の末端から始まりコアの筋肉を少しずつ伸ばしていく、一番ゆったりとしたクラスです

骨盤矯正のクラスは、下半身中心にポーズを行い、骨盤周りの筋肉を鍛えて骨盤の傾きを自力で直す力を付けていくクラスです

デトックスのクラスは、全身の筋力を使ったポーズで様々なチャレンジポーズを一つづつ習得して楽しんでいくクラスです

また、夜のクラスは特に目的は設けていませんが、集まった方や季節・要望などに応じて毎回色んな内容で行っていくクラスになっています

今まで運動と全く縁が無かった私ですが、好奇心がきっかけでエアリアルヨガと出会ったことで初めて体を動かすことの楽しさが分かるようになり、今では心や体について深く理解するようになりました
エアリアルヨガのポーズは体の一部を布に預けて行うストレッチ要素の強いものから、体に布を巻き付けるようなアクロバティックなものまで非常に幅が広く、常に好奇心を保ちながら体の使い方を学ぶことができます

布の弾力に癒されつつ、楽しみながら体の可動域を広げるお手伝いができたらと思っています

最近筋肉コントロールが上手くなってきたのか、内転筋と腹斜筋が筋肉痛です

レッスンでお待ちしております

エアリアルヨガのレッスン☆彡

皆様、こんにちは⛄

インストラクタ-のmikiです★

ここ最近とても寒くなり、

本日は特に寒いですね(+o+)❄

雪も降ってきて

体もかなり冷えていると思います！

そんな時は布団にくるまったり、コタツの中でまったりするのも

いいですが、

ご自宅で、

腹式呼吸をしながら

ストレッチをすると体の中から暖かくなりますよ☆☆

寒い日こそ体を動かしていきましょう(＾◇＾)💛

本日のレッスンも寒い中来てくださった生徒さんと

色んなポーズをして体を温めながら

むくみを取れるポーズ、腹筋を鍛えたり、

難しいポーズに挑戦したりと楽しい1時間もレッスンをさせて頂きました。

その一部の写真を載せさせて頂きます。

一部の生徒さんにご協力頂いて撮影した写真です(＾◇＾)

ご協力頂いた方々ありがとうございました。

また新しいポーズなどに挑戦していきましょう！！

4月からのスケジュールについて♡

皆様、こんにちは

スタッフのトヨキです

あっという間に2017年も1ヶ月過ぎ、バレンタインが近づいてきましたね

バレンタイン、ひなまつり、卒業シーズンへと少しずつ春が近づいてきているので

この寒い季節もあともう少しの我慢！！のはず

年度末に向けてこの時期は忙しくなっていくかと思います

Viangeへ最近行けていない！という方！！

本日はいくつかスケジュールに関するお知らせがございます

既に会員様にはメルマガでお知らせ済みの内容ですが、再度ご確認ください

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

★☆お昼のエアリアルヨガクラスの講師変更★☆

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

レッスン内容自体に変更はありませんので、ご安心ください

●火曜日
＜2月7日から＞
14：00～
megumi先生 → mana先生

●水曜日
＜2月8日から＞
11：00～と14：00～
megumi先生 → mana先生
＜2月22日から＞
11：00～と14：00～
mana先生 → miki先生

●月曜日
＜2月20日から＞
14：00～
miki先生 → mana先生

詳しくはHPでご確認ください。

そして4月からのスケジュールについてのお知らせです

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★☆EMI先生がお休みへ★☆

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毎週日曜日15：30～のバーレスククラスを担当されているEMI先生が、ご懐妊のため3月いっぱいでお休みに入ることになりました

復帰予定ではありますが、EMI先生のクラスが受けられるのも残りわずかです貴重な残りのクラスを逃さないようにしてくださいね

後任の先生については、追ってお知らせさせて頂きます

お楽しみに

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★☆月曜ベリーダンスの新講師☆★

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毎週月曜19：00～と20：10～のベリーダンスクラスを担当しているNatacha先生のクラスが、3月いっぱいで終了となります

4月からはNatacha先生推薦の、新たな先生によるレッスンがスタートします

●月曜日19：00～
カリーダ先生

●月曜日20：10～
Tazuko先生

お二人ともNatacha先生の推薦で入られる先生です

Natacha先生のクラスと同様、素敵なクラスになると思います
是非新しい先生にも挑戦して踊りの幅を広げましょう

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★☆木曜・金曜バーレスクの名称を変更☆★

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4月から木曜日と金曜日のバーレスククラスのクラス名が変わります

●木曜日19：00～細木あゆ先生
＜現在＞
アクティブバーレスク
↓
＜4月～＞
バーレスク基礎クラス

●木曜日20：10～細木あゆ先生
＜現在＞
セクシーバーレスク
↓
＜4月～＞
バーレスク

●金曜日20：10～AKI先生

＜現在＞
アクティブバーレスク

↓
＜4月～＞
バーレスク基礎クラス

●金曜日21：20～AKI先生
＜現在＞
セクシーバーレスク
↓
＜4月～＞
バーレスク

『基礎クラス』とは・・・
基礎から学ぶバーレスククラスとして、コンビネーションやパーツパーツの動き、ウォーキングなどをしっかり反復し、最後には短めの振付に挑戦
初心者の方～あらためて基礎から固めたい経験者の方までに対応したクラスとなります
振付はその後のクラスでやる振付の短い版を行うので、2枠連続受講もお勧めです

そして、会員様のクラス料金についての大事なお知らせです

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★☆まもなく消費税加算となります☆★

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Viangeではオープン以来、非課税を貫き通してまいりましたが、2017年4月1日（3月14日振替分）より表示価格に対し別途消費税を加算させていただきます。

＜税込価格＞

●DANCE都度払いコース
⇒税込み2160円

●DANCE月4回コース
⇒税込み7560円

●DANCEプレミアムコース
⇒税込み12960円

●YOGA都度払いコース
⇒税込み3240円

●YOGA月4回コース
⇒税込み10800円

●YOGAプレミアムコース
⇒税込み19440円

YOGA回数チケットも税込価格に代わりますので、3月までにお求めいただくと非課税なのでお得です

消費税のお知らせは既にスタジオでさせて頂いているものになりますので、ご了承ください。

尚、体験レッスンの料金は今まで通りの価格です

ダンスは500円、ヨガは1500円

スタジオにまだいらした事がない方は是非一度遊びにいらしてくださいね

新年度に向けてViangeも大忙しです、乞うご期待

一緒にこの寒い冬を乗り切りましょう

2017年＼(^^)／

こんにちは🌞スタッフの辻です。

今日は暖かいですね！！ 

去年の年末に家族でドライブで箱根に行って来ました〜🗻

滝の流れる山道を少し散歩したりしてすごくリフレッシュできました〜♪

忙しい日常から解放されてたまに自然に触れたりしてリフレッシュするのは大事ですね(*^ω^*)

今年も皆様に幸せがたくさん訪れますように*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

暖かくなってきたのでたくさん身体動かしましょーう！✨✨

逆さのポーズで身体をリセット☺

こんにちは。スタッフのYukoです

新年も明け、そろそろ日常の生活に戻ってきたころだと思いますが、

みなさんいかがお過ごしでしょうか？！

寒いので身体を動かしたり外に出かけることがいつもより億劫になってしまいますね

私も寒いのが苦手なうえにお正月をゆったりのんびりと過ごしてしまったので

すっかり出不精になってしまいました

今年初めてのエアリアルヨガレッスンで何日かぶりに逆さまのポーズになったら

なんだか身体がスッキリして

リセット出来たような気がします

逆さまになると、血流を促し脳を活性化し、精神を調和する効果があるといわれています

そして、下に垂れ下がってしまった内臓が本来の位置に戻ることで

血流やリンパの流れがよくなり、代謝をアップさせてくれるともいわれています

代謝がアップすると太りにくい体質になったりもできるのでとてもいいですよね

みなさんもぜひ一度身体をリセットしに逆さまになりに来てください

お待ちしております

明けましておめでとうございます。

みなさま、年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか。

Viangeのスタッフ兼インストラクターのmanaです

今年は例年より暖かいところも多かったようで、私の地元も雪が降らず暖かいお正月でした

初詣は明治神宮に行き、心願成就のご祈祷をしていただいたのですが、今のところコレといった願い事がなかったので「たくさんお願い事が叶いますように」とお願いしました

新年といえば…　新しいことを始める年

スタジオviangeでは今年から

エアリアルヨガの養成講座を行うことになりました

いよいよ今月から始まります

私もアシスタントとして参加することがありますので、宜しくお願い致します

近年人気沸騰中のエアリアルヨガをモノにしたい方

エアリアルヨガってよくわからないけどやってみたい方

価値ある資格で仕事を増やしたい方

ヨガの求人で有利になりたい方　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　…など

たくさんの方からの応募をいただいています

リンクはこちら↓

みなさまが力強く前に進める年になりますように

今年もありがとうございました☺︎

こんにちは

インストラクターのmegumiです

2016年もいよいよ残りわずかとなり、年末のご挨拶をさせて頂く時期となりました

本日viangeの営業も年内最終日です

色々バタバタすることもありましたが・・・

皆さんがレッスンや発表会にとてもまじめに取り組んで下さって私達にとっても

充実した一年を過ごさせて頂きました

ありがとうございます

年末年始の休業期間は下記の通りです
年末年始休業期間

12月29日(木)～1月4日(水)

新年は1月5日(木)より営業開始となります

来年も皆さんとご一緒に沢山笑顔になれるよう、スタッフ一同

誠心誠意努力していこうと思っております

年末ご多忙の折ではございますが、お身体に気をつけて良き年をお迎えください

来年も皆さまにとって

素晴らしい年でありますよう心よりお祈り申し上げます