こんばんは。
美骨師 ふじむらみき です。
生理前は女性ホルモンのバランスが大きく変わるので体調を崩しやすくなりますよね。
女性の方なら生理前に体が不調になる、
または、なんとなく調子が悪い…と感じる方が多いと思います。
その不調は女性ホルモンのアンバラスからくるのですが、
不調にならない方もいます。
その差はどこにある？
ー 女性ホルモンの簡単な知識 ー
女性ホルモンにはエストロゲンとプロゲステロンがありますが、
プロゲステロンが多く放出される生理前は体調がだるくなります。
プロゲステロンは子宮を肥厚させ妊娠を維持する役割があります。
体は、いろいろなものを溜め込みやすい時期。
この時期は
体がむくみやすくなりますし、
代謝が下がるので、
痩せにくい時期でもあります。
食べたら食べた分だけ身についてしまう…。
溜めこんでしなうから体も重くて代謝も下がって精神的にも不安定でイライラしたり…。
女性はこのプロゲステロンが多く放出される時期を上手に乗り切ることがとても大事になります。
ー 生活習慣の差が不調の差 ー
女性ホルモンのバランスが乱れても、
体調が左右されずに過ごしている方ももちろんたくさんいます。
その差は、
「生活習慣」です。
バランスのとれた食事をして
睡眠時間をきちんと確保すること
ストレスを溜めないこと
そこにプラスして
体を冷やさないこと
笑うこと
でしょうか。
体から不調を追い出すためにできることって
今からすぐできることばかりなんです。
そして、
肩こりや腰痛など
筋肉や関節などの不調を感じ取って、
ちゃんとケアしてあげること。
体のメンテナンスはとっても大事です。
半年後、1年後、10年後…
どんな自分になっていたいですか？
未来の自分を作るのは今の自分です。
ヴィヴァーチェでは、ホルモンバランスなどの点からもお体のバランスを診させていただきます。
生理痛やPMSなどがお辛い際もご相談くださいね。
ご来店お待ちしております。
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