【東京都代々木】美骨師(外反母趾・O脚・顎関節症の痛みから解放させる専門家)藤村美紀のブログ

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こんばんは。

美骨師 ふじむらみき です。


次女の誕生日。



娘も私も大好きなメロンのケーキでお祝い。
ついでに静岡メロンも買ってしまいました(笑)


ほか、
娘の好きなトマトを使って。


長野県産のカラフルトマトとチーズのサラダ。
玉ねぎをみじん切りにして
オリーブオイルとお酢、ハーブに塩胡椒で味付け。

トマトの甘さが引き立ち、
子どもたち大喜び。

おつまみにも最高!



ほか、娘からの希望の豆腐ハンバーグに
チーズお好み焼きやサラダ。

おいしくいただき、
家族で次女の成長を祝いました。


未熟児で生まれて、
すくすくどころか
ものすごいスピードで成長して。

クラスでも1番大きいくらい。

体は大きくなりましたが、
末っ子なので、まだまだ小さくてかわいくて。

私が子離れできない(笑)

生まれてきてくれてありがとう。
出産した時のことを思い出して、
いつもよりそう感じる1日でした。



ネット予約始めました。
ご予約はこちらからどうぞ♪

 

 
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新宿駅 徒歩12分
代々木駅・参宮橋駅 徒歩7分 ≪詳しくはこちら≫ 
【営業時間】 10:00~18:00

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こんばんは。

美骨師 ふじむらみき です。

 

※空き状況がオンタイムではないので、

急ぎのご予約の場合はお電話にてお願いします。

 03-6300-5038

 

2018年6月のご予約状況をお伝えします。

 

 

 

6月

 

1日(金)   AM OK!  PM OK!

2日(土) AM OK!  PM OK!

3日(日) AM OK!  PM OK!

4日(月) AM OK!  PM OK!

5日(火) AM OK!  PM OK!

6日(水) AM OK!  PM OK!

7日(木) AM OK!  PM OK!

8日(金) AM OK!  PM OK! 

9日(土) AM OK!  PM OK!

10日(日) お休み 

11日(月) AM OK!  PM OK!  

12日(火) AM OK!  PM OK! 

13日(水) AM OK!  PM OK! 

14日(木) AM OK!  PM OK!

15日(金) AM OK!  PM OK!

16日(土) AM OK!  PM OK!

17日(日) お休み

18日(月) AM OK!  PM OK!

19日(火) AM OK!  PM OK!

20日(水) AM OK!  PM OK!   

21日(木) AM OK!  PM OK! 

22日(金) AM OK!  PM OK! 

23日(土) AM OK!  PM OK!

24日(日) AM OK!  PM OK! 

25日(月) AM OK!  PM OK!

26日(火) AM OK!  PM OK!

27日(水) AM OK!  PM OK!

28日(木) AM OK!  PM OK!

29日(金) AM OK!  PM OK!

30日(土) AM OK!  PM OK!

 

 

6月

 

6月は梅雨時期。

ジメジメと湿度が高く

不快指数が増します。

 

気温も高くなり、

低気圧に包まれ、

体がだるくなりやすく、

体調を管理するのが難しくなります。

 

 

しっかりメンテナンスをして免疫力を上げて

軽い体になりましょう。

 

 

 

 

ーーーーーーーーーーーー

疲れが抜けない、やる気にならない、疲れているのに眠れない…など自律神経の乱れが生じ、身体の調子がイマイチになりがち。

 

月1回のメンテナンスでも、体が変化していくのが実感できると思います。

 

 

 

「月1メンテ」をはじめましょう!

 

 

 

ご予約は下記のオンライン、HPのメールフォーム、もしくは右記からのメールフォーム、またはお電話にてご連絡ください。

 

みなさまにお会いできるのを楽しみにしております。

 

 
 
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代々木駅・参宮橋駅 徒歩7分 ≪詳しくはこちら≫ 

【営業時間】 10:00~18:00  不定休

 

 

 

 

 

 


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こんばんは。

美骨師 ふじむらみき です。



みなさん、呼吸は浅くないですか?

最近は、呼吸が浅くなっている方が多いです。

 

呼吸が浅いと体にはたくさんの不調が現れ、もちろん美容面にも影響を及ぼします。

 

 

 

ー 呼吸が浅くなる原因って? ー

 

 

呼吸が浅くなってしまう原因はストレスや普段の姿勢などが影響します。

 

ストレスが溜まると不安やイライラなどの感情が生まれやすくなり、胸で呼吸をしやすくなります。

 

 

またデスクワークなどで1日中、

前かがみで同じ姿勢をとり続けていることが多いと筋肉が硬く動きにくくなってしまいます。


胸も閉じてさらに呼吸しにくい態勢を作ってしまいます。

 

呼吸が浅くなると、


1回の呼吸で体内への酸素の取り込める量が少ないため、体の中は酸欠状態になります。

 

酸欠になると生命活動に必要な

脳や内臓などに優先的に酸素が送られるため、


筋肉や細胞に酸素や栄養分が送られるのは後回しになるため肌荒れやくすみます。

 

また自律神経も乱れるため、血流も悪くなり体も冷えやすくなります。

 

 

 

ー まずは就寝前に深い呼吸のレッスン! ー

 

 

浅い呼吸は百害あって一利なし。

 

まずは深い呼吸ができるようにしていきましょう。

 

呼吸が浅い方は肩や首が凝っている方が多いですが、もう1か所動きが悪くなっている筋肉があります。

 

それは「横隔膜」。

 

横隔膜は息を吸う時に下がり、吐く際に上がるという動きをしますが、呼吸が浅い方はほとんど動いていません。

 

使っていないと横隔膜も硬くなってしまうので、まずは横隔膜を緩めて深い呼吸に入りましょう。

 

 

・横隔膜の緩め方

 

➀胸を開き、背筋を伸ばして座ります。

 

➁親指以外の4本の指でみぞおち(肋骨のキワ)を押さえます。

 

➂息をゆっくりと吸い、ゆっくりと吐く際に体を丸めながらみぞおちの奥を刺激するように押していきます。

 

これを数回繰り返しましょう。

 

そして、お腹に空気を入れるように膨らませながら呼吸をしてみましょう。みぞおちあたりを意識して横隔膜を下げるように吸い、ゆっくりと息を吐きます。

 

鼻で吸い、口からゆっくり吐く…この呼吸を7回行いましょう。

 

 

 

 

ベッドに横になって、まずは7回。

 

酸素が十分に体に取り込まれ、副交感神経が優位になり、眠りが深くなりますよ。

 

体って全部が繋がっています。

 


痛みの原因が意外なところにあります。

 

気持ちもウキウキして、お出かけしたくなる春。

普段何気なく行っている呼吸ですが、横隔膜を緩めて、健康で美しい体を作りましょうね♡

 

ヴィヴァーチェでは、横隔膜も緩めます。

呼吸が楽になって全身が緩むのを感じることができると思います。

 

ご来店お待ちしております。

 




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