季節の変わり目

　季節の変わり目は体調が崩しやすい。

どうしようもなく身体がだるくなってくる。

気温、湿度の変化、大気の状態、色々とあるだろ

うが、規則正しい生活が一番良いのだが、中々、

できないのが現状だ。仕事柄、寝る時間が不規則で

中々、一定の時間に寝る事はできない。

　私は、ベッドの中に入る時間を、６時間、確保するように

努めている。他にも色々とやる事はあると思うが、寝れなくても

電気を消して、🛏️ベッドに入るよにする。

　これだけを守るようにしている。