朝のテレビ番組から
テーマ
日常での筋肉の使い方を少し変えるだけで
疲れにくくする方法
重いものを片手で持つとき
手の甲を上にして持つ
手の甲を上
→背中の大きな筋肉も使える
→肩を下に少し伸ばしす
屈む姿勢
洗面所で前に屈む場合
→お尻を少し後ろに出す
→または高い椅子にちょっと座る感じ
お尻を突き出してかがむ➡️太ももに力が入る
腰を少し丸めてかがむ➡️背中に力が入る
電車の中でよろけない
出発するとき・止まるとき 左右に足を開く
走っているとき 前後に開く
✳︎揺れる方向に合わせて足を開く
または 進行方向に合わせて斜め45度に足を開く
声の力を上手く利用する
大根おろし・窓拭き➡️サッ
→Ｓの音は脳が素早く動くと思っているため
自然に手の動きが早くなる
自転車をこぐ
早くこぐ➡️ス
→小さい ぅ は力が入る言葉 自然に自転車をこぐ力が入りやすくなる
坂道を登る場合➡️グ
→濁音は力が入り易くなる
今日も一日良い日をお過ごしください
