三連休に突入しましたね。お休みの方もお仕事の方も楽しい三連休になるとよいですね。
しかし、暑い！！！この暑さは過去1番の残暑のようです。熱中症アラート？いつまで続く暑さでしょう。
毛皮が暑いよね？
前回のblogに書いた自律神経のお話し。
年齢がいけばいくほど若い時には無い不安な気持ちや、物事を複雑に考えすぎてしまう、まだまだ頑張らないといけないのにと自分を追い込み、ストレスばかり、、、ちょうど年齢の変わり目が1番身体にも心にも重圧がのしかかるような気がします。
私はそんな時期を断捨離で乗り越えます。
断捨離とは、不要な物を断ち切り、物への執着心をなくすことで、身軽で快適な生活や人生を手に入れようとする考え方のことです。
断捨離を調べてみると、、
断捨離のそれぞれの文字には、断行（だんぎょう）・捨行（しゃぎょう）・離行（りぎょう）の意味があるようです。
断行（だんぎょう）：入ってくる不要な物を断つ
捨行（しゃぎょう）：家にずっとある不要な物を捨てる
離行（りぎょう）：物への執着心をなくす
断捨離は、単なる片付け論ではなく、ヨガの思想が元になっているようです。
少しずつでも断捨離をして気分スッキリ毎日をおくらないとね。
キッチンレッスンが続いています。たくさんのご参加ありがとうございます。
腸内環境によい食べものは色々あります。
ヨーグルトやお味噌、海藻類にごぼうやフルーツ、豆腐にチーズにと、そして私がよく作るキムチ。
キムチは、生きて腸まで届く乳酸菌が豊富。食物繊維も摂れるため、腸内環境改善に期待できます。
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美味しく楽しく食べることが身体に心に1番大切です。