妊娠糖尿病食〜豆腐タコライス♪

『30w0d〜妊娠糖尿病になりました』

『31w6d〜出産予定日まで57日　インスリン注射開始』

毎回、妊娠糖尿病の食事に気を使います

昨晩作ったタコライスは、スパイス多めだから

血糖値どうかな？と思ったら食後２時間の測定値が

90代で済んだので、またリピしようと思います

同じ妊娠糖尿病の方のお役に立てれば〜

タコライス　1人分

【材料】

炒め油　小１

水切りした絹豆腐　75g

ピーマン　1個

玉ねぎ　1/4個

ニンニク　１片

塩コショウ　少量

ケチャップ　少量

ウスターソース　少量

おたふくソース　少量

カレーパウダー　少量

【トッピング】

ミニトマト、レタス、とろけるチーズ10g、

ベビーチーズ1個、白米100g 

①豆腐の水分をしっかり飛ばし、焼き目がつくくらいに炒める

②みじん切りにした野菜を順番に入れて味付け

③盛り付けの際に、ご飯と具材の間にとろけるチーズを入れると熱で溶けてとろり

（とろけるチーズはコクがあるので少ない食事量でも満足度がアップする気がします）

サラダも食べるので、あまりキッチリ計らずに。

適当な野菜量だけど、トータル120gは超えてるはず

この他に、タンパク質をもう少し摂りたくて

サバの味噌煮缶を半分45g食べてます

タコライスはひき肉で作ると脂がかなり多くて、

時間が経つと脂が固まっていたけど、

豆腐はそんな心配もなし健康的

34w1d〜出産予定日まで41日 父子２人旅へ出発

妊娠糖尿病の過去記事

• 『30w0d〜妊娠糖尿病になりました』

• 『31w6d〜出産予定日まで57日　インスリン注射開始』

昨日から34wに入りました

おへそが膨らんできて…出べそです

我が家のメンズは、今日の朝早い便で父子旅へ

主人が、息子くんの希望通りの事をさせてあげる

とことん甘やかしてくると張り切ってました笑

私は、実家の家族が帰省中のため実家にも戻れず…

ひとり自宅でお留守番です

日中は、ベビー服類を水通ししたり、

録り溜めてた番組を一気に観たり…と

後回しにしちゃってた事をして過ごしました

主人が旅行の写真をちょこちょこ送ってくれるので、

1人でも寂しくはならずに済んでます感謝

来年は家族４人で旅行へ行きたいな〜✈️

さてさて

1人でも妊娠糖尿病の管理は怠る事ができないので

今日もバランスの良い食事を頑張りました

朝、昼の食後２時間の血糖値が90代だったので

分食は大好きな梨を２切れずつ食べちゃいました

タンパク質には無糖ヨーグルトを

今、色んな無糖ヨーグルトをお試し中で

ギリシャ→カスピ海→湯田を食べてみました

食感はギリシャが好きだけど

味は湯田が酸味なくクリーミーで美味しい

次は大谷くん絶賛の岩泉ヨーグルトを買ってみよう

33w2d〜出産予定日まで47日 妊娠糖尿病の分食おやつ

先週の話になりますが、、8/1の32w5dに

産婦人科でNST・糖尿病内科・栄養指導を受診しました

NSTの結果は良好赤ちゃん元気、お腹張りなし

糖尿病内科は、朝の血糖値がやはり高いので

朝のみインスリン６単位へ変更になりました

気を付けてるのに結果が伴わず心が折れそうと

先生に弱音を吐いてしまいましたが…

今は胎盤からのホルモンのせいで

インスリンが1番効きづらい時期だから仕方ない

40wだったかな？（曖昧な記憶ですみません💦）

そこを超えると胎盤の機能が徐々に

落ちて来るから、それまでだから…と

優しく励まして下さいました

血液検査ではGA（グリコアルブミン）の

基準値が15.2未満のところ、、、

7/16の14.2から、8/1時点で13.2に下がったから

数値は良いらしいです

あともう少し頑張りましょうとの事でした

⭐︎分食で食べてるおやつ⭐︎

左；無糖牛乳寒天とキウイフルーツ

右；紫芋と黄色のお芋の芋羊羹

33w0d〜出産予定日まで49日♡パパお誕生日おめでとう♡

今日から33週

お腹が本当に重くてパンパン

出産が近づいてるのを実感する毎日です

題名にある通り

今日は主人のお誕生日でした　４３歳

妊娠糖尿病だからケーキを食べるか悩みましたが

先日、病院で栄養指導の際に相談し

ま、家族の誕生日は年に一回だし良いんじゃない？

と言ってもらえたので、食べちゃいましたふふふ

５号サイズショートケーキの1/8カット

恐る恐る、ケーキの食後2時間に血糖値測定をしたら

なんと…

基準の120未満　良かった〜

32w6d〜出産予定日まで50日

妊娠糖尿病の過去記事

• 『30w0d〜妊娠糖尿病になりました』

• 『31w6d〜出産予定日まで57日　インスリン注射開始』

今朝の血糖値測定の時、ちょっとパニック

指先に針を刺したあと、直ぐに血が凝固したのか

測定板に血を乗せても、血が染み渡らず測定出来ず…

刺した指先から、再度血を出そうと

指先をギュッと強く持ち圧迫をしたら

血が、水鉄砲のようにピューっと勢い良く噴き出て

右目に命中

顔に血がいっぱい飛び散り、返り血を浴びたようで

ちょっと怖かったです〜

ちょうど血管に刺さったのかな？！あんなに

血が噴き出したのは初めてだったのでビックリ〜

何事も丁寧に… 忘れないようにしないと