SPF50の日焼止めクリームって本当に必要？？？
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紫外線には主にUVAとUVBがあります。
この二つの特徴を見てみましょう。
UVA→シワ・たるみの原因
肌の真皮層にまで届く
オゾン層を通過するので窓ガラスからも入ってくる
じわじわと浸透するので気付かないうちに悪影響を及ぼす。
UVB→皮膚がんやシミの原因
肌の表皮層に届く
オゾン層を通過しにくいので日傘などでの防御も可能。
赤くなったり水ぶくれができたりとすぐに反応をおこす。
日焼止めクリームなどに表示されている値ですが
●PA→UVAの防止効果。最高値はPA+++
●SPF→UVBの防止効果。最高値はSPF50
をあらわしています。
さて、夏になるとよく購入されているSPF50の日焼止めクリーム。
SPFとはUVBによるダメージを伸ばす時間の値のこと。
SPF１で約20分とされています。
SPF50では1000分（16.7時間）となりますが
本当にこれは必要な時間でしょうか？
疑問ですよね？？？
汗をかくと日焼止めクリームも流れてしまうので
いくら数値の高いものを使用しているからといって油断は大敵です。
そして日焼止めクリームに使われている紫外線吸収剤などはお肌への負担がとても大きいのです。
こう見てみるとSPF15-20くらいのもので十分だと思います。
ちなみに私の愛用してるのがコレ！
ILCSI サン・パラソルクリーム
SPF20 PA＋
主成分：トマト・アロエ
お肌に有害な紫外線吸収剤は入っていません。
潤いを与えながら日焼を防止するので
使用感がとっても良いです
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昔、ある時期太っていたせいか
今でも 油断すると 基本すぐに太ってしまう私です
なので 体型維持することは
かなり気をつかってます
たまに、お客様にも
食べてるのに太らない体質だと思われることがありますが
そんなこた ありませぬ。。。
毎日が努力の日々ですよ
そんな私が日々心がけていること
●体重計には必ず毎日のる
●洋服は、ジャストサイズのものを買う
●野菜とたんぱく質中心の夜ごはん
●体を冷やさない
常に気をつけていることは
こんな感じです
詳しくはまた次回
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錆びない体を作る優秀なフルーツ
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私の大好きなもの
レモンやグレープフルーツも大好きだけど
やっぱり コレが一番好き
シークワーサーには 疲労回復や美肌効果のある
ビタミンCが なんと レモンの3.5倍もあるそうです。
そして、活性酸素を抑制させる、
フラボノイド（機能性化合物）、ノビチレンを多く含んでいます
さびない体を内側から作る
優秀な野生の柑橘フルーツ
お料理にも使えるし
お酒にまぜても良いし
朝に飲むと 目覚めスッキリ
おすすめ～～
梅雨に入って、夏ももうすぐ
お客様からも、ダイエットについてのご質問が多いので
しばらく ダイエットネタ 頑張って書きますね～
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簡単に痩せられる方法ってあるのですか？
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簡単に痩せられる方法
そんなもの ありません
まぁ 世の中 いろんなダイエット方法などの情報がありますが
基本 運動に食事制限
とくに 食事については
年齢と共に、体重を維持するということだけでも
かなり神経をつかわないと 太りやすい体になってきます
ダイエットする人は かなり見直さないといけない
森くみこさんが ロングブレスダイエットで 約３０キロの減量に
成功されましたが
やはり、運動以外に かなり食事の習慣を見直し
カロリーカットをされていたようです。
ご自身のブログにも書かれていますが
「ふぅ だけでは 痩せない」
運動も ロングブレス以外のものもこなし
カロリーカットはもちろんのこと
夜の食事は６時以降はとらない
などの 生活を送っていたそうです
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痩せ体質をつくる優秀なドリンク
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ベリは お酢やレモンなどの酸っぱいものが大好きで、
普段の食事にもかなり取り入れていますが
皆様はいかがでしょうか？
お酢には
血液を綺麗にし、新陳代謝が高まり 老廃物の排出を促進するので
ダイエットにも効果があります。
余分な脂肪を燃焼させる働きがあるんだよね～～
元々、すごく太りやすい体質ですが
体重を維持できてる秘訣のひとつかな～
今、飲んでるのがコレ
とっても飲みやすくて お勧めです
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食べないけど痩せないんです
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で即効リフトアップ・小顔造形
垂水駅東口下車スグ 美骨エステサロン＆スクール VERY
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時々 サロンのお客様の中にも
「食べないけど痩せないんです」
こんな意見をお伺いすることがあります。
ダイエットプログラムのお客様の中にも
最初こられた時に よく言われることなんですけど
「そんなに食べないけど痩せないんです」
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
食べないのに痩せない・・・・・・・
まず ありえません
年齢とともに落ちていく 基礎代謝だとか
もちろん 個人差はあるとは思いますが
食べないのに痩せない
こういう方 自分でわかってないだけで
やっぱり話をお伺いしてると結構食べてます。。。
多いパターンは、不規則な食生活だったり
量は食べないけど、高カロリーのものを沢山摂取してたり
高カロリーなスポーツドリンクやらジュースの
摂取量も多かったりします。
理論的にいうと、消費カロリーより摂取カロリーが少なければ
体重は落ちていきます。
食べないけど痩せない そんな人
一度 自分の食生活を 自分自身で把握するために
食べたものを書き出してみましょう
これね～レコーディングダイエットというものもあるんやけど
毎日 食べたものを書くだけで
食 に関して自分の中でも注意しようとする気持ちが自然と身につきます。
食べすぎたから どこかで調整しようって思ったり
洋食ばかりだから、ヘルシーなメニューにしよう とかね
それに 食べたものを書くことと体重を計ることで
どういう食生活をしていくと、体重が減るのかってことも
自分の中で把握できます
ちょっとめんどくさい って思うかもしれんけど
自分のことをしっかり見つめなおすためにもオススメです
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トマトの美味しい見分け方
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今日はトマトの美味しい見分け方について～
見た目で選ぶとき
下のトマトのように
頂から放射線状に線がのびている のが
美味しいトマトなのだそう
形は関係ない のだそうです
そして、プロのお勧めは 青め のものなのだそうです
真っ赤なものは甘いだけの単調な味になるけど
青めのトマトは 酸味と甘みの両方が味わえて
とっても美味しいのだそうです
へぇ～～～
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若返りの新兵器♫
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親戚のおじさんが
予約でしか買えないトマトを届けてくれました
いやぁ～ここのトマト
びっくりするくらい美味しくってやめられない美味しさなんです！
ベリは大のトマト好きですが皆様はいかがですか？
今日はトマトのすばらしい効果について～
トマトは紫外線から身を守ってくれる効果があるんです～～
そして、肌の若返り効果も期待できる優れた野菜！！
ベジタブルゥ～～～なんですよん
肌老化の原因は、主に紫外線による光老化なのはご存知ですか？
シミだけでなく、シワ、たるみなどの原因を作ってしまう紫外線。。。
紫外線は、強力な活性酸素を作り、体を錆びさせてしまう原因になるノネ。。。。
老化や生活習慣病を悪化させる原因にもなってるんですよ
この、活性酸素を除去してくれるものを抗酸化物質といいます。
抗酸化物質は主に、ビタミンEに含まれてるのですが
このトマトに含まれるリコピンという成分が素晴らしいパワーを発揮してくれます。
なんとビタミンEの100倍もの抗酸化力をもっています！
この活性酸素を普通の酸素に戻してあげることで肌老化をストップ
それだけでなく、
体内のコラーゲンを増加させたり、
メラニンを抑制させる働きもある～～
男性の方は
前立腺がんのリスクの低下
にも一役かってくれるのだそうですよん～～
トマトをモッリモリ食べて
日焼け防止ほんで若返り
まさに若返りの新兵器ともいえるお野菜ですな
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皮膚バリアを壊してしまう化粧品～その２～
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化粧品に含まれる合成ポリマー。
これは例えるなら水溶性のビニールラップのようなものです。
合成界面活性剤で皮膚のバリアを破壊して栄養をおくりこみますが
破壊した角質層は水分の蒸発が進み、乾燥してしまうため
それを一時的にくいとめるために作られたもので
わずかな間、水分が蒸発するのを防ぐのです。
だからお肌が瞬時につるつるになった気がするわけです。
この自然の摂理に逆らったみせかけのスキンケア
続けた先に、お肌はどうなるのでしょうか？
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皮膚バリアを壊してしまう化粧品～その1～
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皮膚のバリアゾーンと呼ばれている皮脂膜、角質層、顆粒層の部分になります。角質層の細胞と細胞の間には水を含むリン脂質があり、これがきれいに並び積み重なっているのがキメの揃った健康なお肌です。
皮膚バリアは、異物を体内に侵入させないように防御する役割をしています。
天然の「界面活性剤」は皮膚バリアを壊すことはありません。
主に、石鹸やレシチンなどがこれにあたります。
この皮膚バリアを破壊し、深部まで有効成分を浸透させる働きをする成分が「合成界面活性剤」
クレンジングやシャンプー美容クリーム・化粧下地などさまざまな化粧品に使われています。
この「合成界面活性剤」は、本来は浸透しないはずの栄養分や有害物質などを皮膚バリアを壊して浸透させる強い力があります。この浸透力を利用することでアンチエイジング化粧品などは、しわの部分に水分がパンパンに浸透し膨らます効果があるため、お肌にハリがでたように感じるのです。
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