昨日、10時半と早く就寝したせいか、今朝は4時に目が覚めてしまった。
流石に早すぎだが、朝食を5時からにすると植木の水やりをしても
5時45分には走りに出れた。
最初は乃木浜コースを考えていたのですが、早く出発できたので
菊川コースへ。
菊川コース 23.61km 3時間09分01秒
早くスタートできたのですが、朝食からあまり時間が経っていないので
お腹が張って、ペースが上げられない。
菊川の道の駅まではゆっくりとしか行けなかったですが、
そこからは少しずつペースアップ。
９時には戻って来れたのですが、疲れてしばらくぐったり。
昼頃になって長府へ買い物。
今回のお盆休暇、8〜16日、7日も自宅待機なので計10日間で
走れたのが8日、162.6kmも走ってました。
右膝が心配でしたが、暑さでペースが上がらなかったせいか、
思ったほど痛みは酷くなりませんでした。
走っている途中、直後に痛みが出ることはありましたが、
その痛みが翌日以降も続く、ということはありませんでした。
9月のレースに向けて、今度は強度を上げていかないといけないですが、
まずは早く涼しくなって欲しいです。