昨夜遅くに下関に戻ってきて、今日は朝から少し走ってみました。
自宅から乃木浜コースを行きましたが、金曜日に11km走って、
まだ疲労が残っていたのか、早々に右膝に痛みが出てきて
ペースダウン、乃木浜公園折り返しの８kmで終了。
乃木浜コース 8.60km 1時間34分43秒
今のところ、右膝の状態は悪くて、しゃがみ込むのはかなり辛いです。
とりあえず、走ることはしばらく休止して、代わりの運動は
自転車で走ることにします。
キロ9分で走り続けないと向津具ダブルの時間内完走ができないので
今の調子では完走は難しいのですが、次のレースは9月か10月以降なので、
リタイア覚悟で走ろうかなとも思っています。
コンドロイチン〜とか、グルコサミン〜とか、膝などの関節痛を緩和する
薬を服用してますが、今のは効いてないので薬を変えてみようと思います。