つわのSL健康マラソン明けは筋肉痛より膝痛がひどかった。
普通に歩いてて膝の力が抜けてカクッとなったり、片膝立ちが
キツかったりとちょっとまずい状況でした。
月曜日は夕方から雨が降ったこともあり休足しましたが、
とくしまマラソンのこともあり、今日から練習再開。
仕事帰りに木屋川コースを走ってきました。
木屋川コース 14.68km 1時間55分36秒
津和野ハーフ前も膝痛があったとはいえ、走ったのはハーフマラソン、
今度は倍の距離を走らないといけないので、できれば膝痛のない状態で
スタートラインに立てると良いのですが、今の状態だと２週間では
厳しそう。
ここ最近の走りからすると、とくしまマラソンの目標タイムは
3時間20〜30分くらいと言いたいところですが、少し前に検討した
時では3時間25〜35分。あと5分なんとか頑張ってみます。
