今日は朝から雨、疲れも溜まっていたこともありRUNはお休み。
昨日の萩城下町マラソンで2023年のレースは終了。
今年は新型コロナ禍から明けて、メインのフルマラソンでは思った
走りが出来ない可能性が高いと考えて、トレーニングの一環として
レースをエントリーしました。考え方として２点。
１）ハーフマラソンのエントリーを増やしてスピードを取り戻す。
２）ウルトラマラソンでスタミナを取り戻すのと地脚をつくる。
2023年のレースエントリーと結果
1/9 伊万里ハーフマラソン（ハーフ） 1:34'34"
1/15 城下町長府マラソン（ハーフ） 1:37'35"
2/12 愛媛マラソン（フル） D.N.S.
2/26 そうじゃ吉備路マラソン（ハーフ） 1:36'23"
3/5 阿波シティマラソン（ハーフ） 1:42'05"
3/12 つわのSL健康マラソン（ハーフ） 1:39'15"
3/19 とくしまマラソン（フル） 4:06'24"
3/26 都城さくらマラソン（ハーフ） 1:39'13"
4/23 周防大島マラニック100（100km） 14:25'17"
4/30 よしか•夢•花•マラソン（ハーフ） 1:37'42"
5/3,4 赤間関街道中道筋マラニック（124km）23:41'41"
5/14 宿毛マラソン（ハーフ） 1:40'32"
5/28 えびす•だいこく100kmマラソン D.N.F.(82km)
6/11 向津具ダブルマラソン（84.39km） 11:09'38"
7/16 やまぐち100萩往還マラニック(100km) D.N.F.(69.7km)
9/10 ピクニックラン桜江（20km） 1:44'17"
9/24 秋吉台ジオパークウルトラマラソン(100km) D.N.F.(91km)
10/15 四万十川ウルトラマラソン（100km） 12:40'35"
11/5 下関海響マラソン（フル） 3:37'49"
11/19 富士しゃくなげ湖ハーフマラソン(ハーフ) 1:38'18"
12/3 防府読売マラソン（フル） 3:24'10"
12/10 維新の里萩城下町マラソン(ハーフ) 1:39'58"
ハーフマラソンを年10本、あと20kmレースを1本走りましたが、
最後までスピードは回復しなかったという感じです。
走っていても、身体の動きが悪くてペースが上がらない感覚です。
ハーフマラソンで再び90分切りという目標はありましたが、今年は
いけても95分、1月の伊万里でいきなりクリアできて、これは
90分を目標にいけるかと思いましたが、あとはなんとか100分を
切るのがやっとという状況でした。
インターバル練習やロングジョグの後に流しを何本か入れることで
身体の動きを意識して走るようにしないといけないかなと考えてます。
ただハーフマラソンは今年、エントリーし過ぎたので、来年は少し
減らすことになりそうです。
あとはウルトラマラソンですが、こちらは全くダメな状況です。
40〜50kmを過ぎたあたりから大きくペースダウンしてしまうことの
繰り返しでした。周防大島マラニックや赤間関は制限時間が長いので
完走はできましたが、えびだい、萩往還、秋吉台はいずれも制限時間
オーバーでのリタイアです。
ウルトラに関して来年はエントリー数を減らした方が良いかなと思って
います。
来年は萩往還マラニックが5/12に開催となり、赤間関街道マラニックが
5/3,4に開催されるとなると萩往還の完走が今年以上に厳しいことが
予想され、赤間関を走るなら萩往還はキャンセル（エントリーしない）に
しようと考えています。
あとはえびす•だいこくも来年はお休みして、代わりに隠岐の島の
エントリーを考えています。
秋は四万十川の1本に絞りたいのですが、神奈川で勤務していた頃に
所属していた走友会のイベントと重なる可能性があり、走友会の方は
来年で現在の形で開催していたイベントを一旦終了するとのことで
走友会のイベントを優先すると四万十川はキャンセルとなります。
その場合は、今年完走できなかった秋吉台か、奥島根やさかマラニック、
奥出雲ウルトラあたりのエントリーを考えてみます。
メインのマラソン(42.195km)ですが、今年は愛媛、とくしま、下関海響、
防府の４本にエントリーしましたが、愛媛は仕事と重なったためDNS。
とくしまは足底筋の痛みのため、20km以降、全く走れず、久しぶりの
4時間超え。
下関海響はまあ実力通りの結果で、防府は少し出来過ぎという感じでした。
来年もフルは年3〜4本くらい走れれば良いかなと考えています。
また来年のレースエントリーの計画もボチボチ考えていこうと思って
います。