今日はかめさんランナーズの佐那河内練習会に参加。
９月17日以来、２か月ぶりでした。
虎ちゃんがJA佐那河内往復ということだったので往路はJAまで
一緒に走ってもらいました。
途中、ペースが落ちたりと虎ちゃんには申し訳なかったです。
私の方は来週の「防府読売マラソン」の好走祈願で上の神社
（朝宮神社）まで行ってきました。
復路はほぼ単独走でしたが、途中で歩いてしまうこともなく
なんとかスタート/ゴール地点の八万温泉まで帰ってこれました。
佐那河内RUN
往路 14.16km 1時間18分50秒
復路 14.13km 1時間17分21秒
復路は下り基調となるので往路に比べてタイムが上がるのですが、
1分半ほどしか上がってないですね、やや失速気味だったかも？
それでも前日、チャリティランで結構追い込んで1時間ほど走った
翌日にしっかり28km走れて少し安心。
ただ、ペースとしてはまだまだなので油断せず防府読売マラソンに
挑みたいですね。
今年の秋以降はMine秋吉台ウルトラ、四万十川ウルトラ、下関海響と
膝のテーピングなしで走っているので、防府でもテーピングせずに
走ろうかと考え中です。
テーピングすると左右のブレが抑えられて、痛みが出るのを遅らせる
ことができるものの、やっぱり動きに制限がかかっているような感じで
できればテーピングせずに走りたいというのが本音です。
フルマラソンだとキロ5分のペースを維持できなくなってきたこともあり
動きを制限することは何でも取り除きたいということがあるのかも？
今週のRUNは水曜日まで通常通り、木曜日からは休足、もしくは
ウォーキングにする予定です。（土曜日は休足決定です）