日曜日は佐賀滞在でしたが、土曜夜から新型コロナワクチン接種の
影響か、なんだか熱っぽい。
夜10時すぎの就寝でしたが、何か苦しくて3時頃に目が覚めてしまう。
まだまだ早いので2度寝、それでも眠りが浅く、目が覚めてしまう。
朝６時に諦めて起床、この時の体温が36.9℃、普段、起床時は36.0℃
くらいなので、この体温だと身体がだるい。
日曜の佐賀は１日雨で外出も少なかったのですが、ずっと身体が
だるかったです。
まあ、以前の接種でも熱っぽくなることはあって、それでも１日で
回復していたので大丈夫だとは思っていました。
結局、日曜日は夜9時頃に下関に戻って来ました。
月曜日は菊川豊田21K練習会でした。だるさが抜けないようなら
ペースをかなり落として走るつもりでしたが、行けるところまで、
できればサブ3.5のキロ5分のペースで行ってみようとキロ5分の
グループでスタート。
ペースランナーはキロ4分、4分半、5分、5分半、6分、6分半、
7分、7分半、8分の9組。
キロ4分の組にはゲストランナーで昨年の海響マラソン女子トップの
横田知佳さん？の姿も。
私の方は、走り出して暫くは楽に走れたのですが、往路4kmの給水所
（湧き水給水所）で給水のため、立ち止まり再スタートしたところで
胸が苦しくてペースが上がらない、集団からどんどん遅れて、折返し
地点（約10.5km）ではキロ5分の集団から100〜200mくらい遅れて
ほぼ最後尾。
それでも、折り返したあたりから胸の痛みはほぼ収まり、感覚では
なんとかキロ5分のペースに戻す。
知り合いランナーさんとすれ違いで声をかけてもらって、なんとか
気合いを維持して、前を走るランナーを追う。
それでも、やはり上り坂では負荷がかかって一気にペースが落ちて
しまうので、結局4〜5人に追いつき、追い越しただけでした。
5分半の組でスタートしたMさんには袖掛神社給水所を過ぎたところで
追いつかれてしまい、もう付いていくだけの力はなく、ペースを
落ちないようにするのがやっとでした。
菊川豊田21K練習会 20.89km 1時間43分34秒
それでも、タイムと距離を見るとキロ5分切ってる
5kmごとのタイムを見ると
5km 24分51秒4
10km 24分47秒2（49分38秒6）
15km 24分28秒4（1時間14分07秒0）
20km 25分02秒2（1時間39分11秒2）
20.89km 4分25秒1（1時間43分36秒3）
折り返してから必死で追い上げてますが、ラストは少し息切れと
いう感じです。
それでも、走り終えた後は思ったほど右膝の痛みは酷くなく、
脚の方は余裕がある感じ、ただやっぱり心肺の方が問題。
今回は21kmほどなので無理できたものの、フルの30km過ぎで
同じような症状が出たら........ 歩いてしまいそうです。
「前半、どれだけ無理せず走って、余裕を持っておくか。」
海響マラソンはこれを意識して走ることになりそうです。
ゴール後、暫く会場に残っていましたが、来賓ランナーがゴール。
前田晋太郎 下関市長もゴール。
海響マラソンでも無事ゴールを願っております。
以前、同じ職場だった方も来ているはずでしたが、姿が見えず。
折り返しでも分からなかったので、今回は来てなかったのかも？
折り返しといえば、キロ４分の組で折り返して最初に来た人、
朝、通勤時に木屋川あたりからJR沿いを走っている。
いいペースで走っているな〜と思ってましたが、ホントに
速いランナーさんでした。