昨日、RUNのblog書いたつもりでしたが、ちゃんと投稿されて
無かったか、そもそも書いてなかったのかも？
投稿するネタだけあって、blogは無しです。
レース明け、月曜日は乃木浜コースで11kmほど走ったのですが、
翌火曜日は筋肉痛が酷くて、休足か距離短縮と思ってましたが
走り出すと、ペースは遅いもののなんとか走れる。
結局、木屋川コース2往復で16km
木屋川コース 16.52km 2時間07分49秒
ペースが遅いので心拍数もそれなり、筋肉痛はあるものの
膝痛はそれほど気にならなかったのが救いです。
そして水曜日、筋肉痛はかなりマシになったものの、まだ痛みが残る。
それでも仕事帰りに木屋川コースを走る。
木屋川コース 10.81km 1時間52分42秒
走り出して1km過ぎたあたりから胸が苦しくて、ペースが上がらない、
というか何度も立ち止まったり、座り込んだり。動いても歩くだけ。
これは、ちょっとマズいと吉田大橋までの1往復に変更。
今日は筋肉痛や膝の痛みはほとんど気にならなかったものの、
息苦しさがあり頭もクラクラして本当に危なかったです。
ゆっくり歩く分には問題なかったのですが、ペースを上げ
ジョグ程度で、もうだめでした。
やはり疲労が溜まっているのではないかと思われます。
24日の秋吉台ウルトラに向けては、練習を抑え気味にして
疲労を溜めないようにして挑むのが良いかもしれません。
今週末も走っても20kmまでとして、休足を多めにしようと
思います。