今月24日にmine秋吉台ジオパークウルトラマラソンがあり
100kmを走るのですが全く長い距離を走れていません。
週末は父の介護で佐賀行きが多く、ロング走に充てる時間がありません。
この週末、徳島行きで土曜日に卯辰RUN、日曜日は大坂峠練習会と
考えていましたが、徳島行きが中止となったので、下関で練習。
土曜日は13kmしか走れなかったので、今日は美祢までと思いましたが
美祢線が先日の大雨で不通区間があり、代替バスでの運行となっている
こともあり、美祢に向かうのはやめて、菊川コース（ロング）に。
最初の15kmほどはなんとか走れたものの、16km過ぎの内日の
産直市での給水休憩のあとは暑さもあり、全くペースが上がらない。
それでも、なんとか菊川コース（ロング）を走って（後半は歩きが
多かったですが）きました。
菊川コース 36.25km 5時間40分24秒
10km 1時間08分39秒4
20km 2時間34分19秒2
30km 4時間30分00秒5
36.25km 5時間40分24秒
中央霊園手前 神田川沿い、もう稲刈りしてます。
昼から晋作の湯でゆっくりしてから、秋吉台ジオパークウルトラ
マラソンのコース下見。（クルマで）
コース全部は回れないので、今回は南大嶺駅から30km地点手前の
曽根あたりまでの30km弱を行く予定でしたが、道が狭かったり、
コース周辺で道が崩れてたりしていたため、美祢産業技術センターまで
行けずに撤退。
美祢線橋脚 厚保〜四郎ヶ原
以下はコースのチェックで通ったところです。
麻生交差点 石屋形上集会所
県道267号（こちらはコースではない） 県道38号へ
県道240号、激狭のため引き返す。
結構、アップダウンの多い厳しいコース、序盤は無理せず脚を残して、中〜終盤に
備えないといけないかもしれません。