今日は有給休暇。
年度明けで少し余裕があったのと、土日月とバタバタしていたので
休養日です。
５月の赤間関マラニックに向けて走り込みが全然足りていないので
ロング走したかったのですが、今週末9,10日とAwa 1 RUNがあり
無理もできないかなと思い、菊川コースへ。
しかし、やっぱり距離を踏んでおきたかったので道の駅菊川から
「菊川豊田21K」のコースへ。
湯の原ダム 折り返し点
折り返し点近くで芝桜が綺麗でした。
道の駅菊川まで戻ってきたところで、通常の菊川コースに戻る。
清末まで戻ってきたところで右膝に激痛が出て、走れない。
ここまでで40km、当初の設定コースはあと4〜5kmなんですが
諦めてショートカットして自宅へ。
菊川コース（＋湯の原ダム） 42.24km 4時間29分41秒
最初の5kmはペースが上がらなかったものの、40kmまでは
ほぼキロ6分、4時間08分21秒で通過。
しかし、最後の2.2kmに21分もかかってしまいました。
帰ってきて、昼食はとったものの疲れて横になってました。
疲労抜きのため、夕方に晋作の湯へ。