まずは今日のことから。
冬休み2日目で雪、雨の心配もなかったので少し長めの距離を
走ろうと菊川コースでスタート。
いつものように出だしはペースが上がらず、ダラダラ。
道の駅菊川の手前でランナーの集団とすれ違い。
この時期に練習会、やっているんだ。と思ったら
知り合いランナーさんが。先日の防府でお会いした真白さん。
こっちが気づかなくて、声かけてもらいました。
ノーマル菊川コースの20kmちょっとのつもりでしたが、
五毛から乃木浜、千鳥浜方向へ。
千鳥浜は干潮、寒いのでカブトガニはいません。
さらにJR長府駅まで足を伸ばして、折り返しは旧山陽道
（海峡ウォークのコース）で清末まで。
長府駅前は昼前でしたが閑散としてました。
菊川・乃木浜コース 36.09km 4時間18分02秒
今日はAMBIT2とSPARTAN TRAINERの２つを使ってみましたが
300mくらい差が出ました。
AMBIT2 36.09km、SPARTAN TRAINER 35.78km
途中、SPARTANが500mくらい距離が長く表示していたのですが
乃木浜あたりでAMBIT2が逆転してました。
AMBIT2は気圧計が壊れていて、高度が正しく表示されません。
そのため、前半のアップダウンのある部分は平面で距離計算を
して、高度を加味したSPARTANの距離が長く計算されたのかも
しれません。
逆にSPARTANはBluetoothがダメでスマホに繋がらないので
データは直読みしないといけません。
年明けに新しいのを買おうか迷ってます。
次もSUUNTOか、GARMINにするか？機種は？
ロング走用にバッテリーが長持ちするのが良いですが、
本当に迷います。
明日、明後日は休足です。あまりのんびりもできませんが
足は休められそうです。
まず12月のRUN
31日中、稼働日21日で350.29kmと4ヶ月ぶりの350km超え。
レースの出場は２本
12/12 維新の里萩城下町マラソン（ハーフ） 1時間35分11秒
12/19 防府読売マラソン（フル） 3時間31分23秒
秋以降、大腸ポリープや心筋症など体調が今ひとつな状態が続き、
思ったように走り込めなかったのが、そのまま結果として出ました。
そして2021年のRUN
今年は年間で4600km、昨年は5000km超えだったので1割近く減。
大会はコロナで走れなかったのが6件、２年続けて中止という大会も
あり、来年は新型コロナも終息して大会が開催されれば良いのですが。
出場した大会は
10kmが１本、ハーフが３本、フルが３本、100kmが2本で
100kmは２本とも途中リタイア、あとは18.7km、30.75km、
29kmトレイル、62kmマラニックの計13本でした。
2020年が7本（うち1本はDNS）だったのでほぼ倍増です。
来年も、5月まででエントリーした分で8本あり、今年並みには
大会を走れそうです。（新型コロナ第六波が来なければですが）
来年は100km完走が目標。問題は右膝と熱中症のように吐き気が
止まらなくなる症状。
右膝はテーピングとペース配分で100km持たせるしかないと思ってます。
吐き気の方は水分、塩分および食料（エネルギー）の補給タイミングと
量の調整ですが、その時の気温などレースコンディションの違いもあり、
単順にはいきそうにないかも。
とりあえず、年内はこれで終了。
入院もあり、たくさんの人にお世話になった１年でした。
来年も、まだ通院は続きますが、悪化、長期化ということが
ないよう気をつけて行こうと思います。
それでは、良いお年を。